Đánh giá lòng tự trắc ẩn (Self-Compassion Scale)
26 Câu
5 phút
SCS (Self-Compassion Scale) là công cụ đánh giá lòng tự trắc ẩn đầu tiên trong giới khoa học, được thiết kế bởi giáo sư Kristin Neff vào năm 2003. Đến nay, nó đã được ứng dụng rộng rãi trong nghiên cứu tâm lý học sức khoẻ và thậm chí được đánh giá là công cụ thông dụng nhất.
Bài kiểm tra đưa ra 26 câu nhận định, với phần trả lời được chia thành 5 cấp độ từ “Hầu như không bao giờ” đến “Hầu như thường xuyên”. Tuy không thể hiện rõ tính phân loại trên bài kiểm tra, 26 câu nhận định này thực chất thuộc về 6 nhóm yếu tố cơ bản sau:
- Tử tế với bản thân (Self-Kindness)
- Phán xét bản thân (Self-Judgement)
- Sự chấp thuận (Common Humanity)
- Tự cô lập (Isolation)
- Tỉnh thức (Mindfulness)
- Khái quát hoá (Over-Identification)