Học  Toán – Lý - Hóa sao cho tốt khi bạn không thông minh ?

Làm thế nào để có một công việc khi bạn chưa có kinh nghiệm trước đó ?

Mình đã đọc thế nào ?

" Bước chậm lại giữa thế gian vội vã " - Bình tĩnh nào, bạn không bị bỏ lại phía sau đâu.

Bố tôi thường thích kể cho mọi người nghe rằng, nếu đưa ra hai lựa chọn giữa việc đọc một cuốn sách hoặc chạy một dặm thì tôi, đứa con gái lớn của ông, nhất định sẽ chọn làm cả hai.

Ông ấy không sai. Tôi luôn bị ám ảnh bởi việc phải đạt được mọi thứ vượt mong đợi một cách thái quá. Khi còn là một đứa trẻ, tôi đã viết những dòng nguệch ngoạc một danh sách về “ Những mục tiêu trong đời “ lên mẩu giấy ghi chú. Cả khi đã trưởng thành, tôi vẫn tiếp tục công việc trên giường bệnh trong lúc chuyển dạ sinh đứa thứ tư với mong muốn vượt qua mục tiêu thu nhập mà tôi tự lập ra cho bản thân trong năm nay.

Tôi nói điều này không phải để khoe khoang, mà là để nói về một vài điều kỳ lạ xảy ra gần đây. Đó là, sau nhiều năm bị cuốn vào một mục tiêu duy nhất là cố gắng hoàn thành hoài bão cá nhân , tôi đã hoàn thành mọi thứ tôi từng nỗ lực thực hiện và rồi tôi chợt nhận ra mình thật khổ sở.

Tôi đã dành nhiều năm tập trung vào những mục tiêu của mình như : xuất bản 1 cuốn sách , chạy nửa chặng marathon, mua một ngôi nhà. Nhưng tạm thời đặt chúng lại phía sau, tôi thấy bản thân mình lênh đênh vô định trong một cảm giác bất ổn đến kỳ lạ . Tôi đã không biết phải làm gì với chính mình.

<img class="aligncenter size-full wp-image-1898" src="https://youth.com.vn/wp-content/uploads/2019/03/umbrella-1588167_1920.jpg" alt="" width="1920" height="1280" />

Hóa ra, những gì tôi đã trải nghiệm khá phổ biến ở những người luôn muốn làm mọi thứ tốt hơn mong đợi. Melody Wilding, một vị huấn luyện viên về năng suất và là giáo sư về hành vi con người tại trường cao đẳng Hunter ở New York, nói rằng bà nhận thấy hiện tượng này rất thường xuyên ở các khách hàng của mình – bà đặt tên cho nó là : ”Honor roll hangover” ( tạm dịch : dư âm của những kẻ xuất sắc – theo From your soul )

“Honor roll hangover “ – theo Wilding giải thích, dư âm này xảy ra giữa những người có tính cách cầu tiến, họ làm việc không mệt mỏi để đạt được mục tiêu, bên cạnh đó lại tiếp tục thấy trống rỗng . Hãy hình dung viễn cảnh một người nào đó tin rằng việc leo lên đỉnh núi có thể dẫn họ đến một khung cảnh hùng vĩ – khi đã lên đến nơi rồi, chỉ để ở đó và nhận ra rằng phía dưới là một đống đá vụn lởm chởm, và bây giờ họ thấy rất, rất mệt.

Vài người vỡ mộng, họ nghi ngờ, tự chất vấn bản thân :”Tôi đã làm sai điều gì ?”; “Tôi đã làm mọi thứ tôi có thể làm, cần làm, nhưng giờ đây tôi vẫn không hạnh phúc.” Cùng với sự thất vọng, vô vọng, thậm chí là giận giữ, bà thấy rằng những người trải qua dư âm ấy, đã hoàn toàn kiệt sức khi họ chạm tới giới hạn của mình.

Bà nói, “ rất nhiều lúc, chúng tôi ngồi nói về những người đã làm việc cật lực trong 20 năm liền” ,  chính vì thế mà đôi khi họ cạn kiệt năng lượng để suy nghĩ về những gì họ thực sự muốn hoặc những dự tính tiếp theo sau khi đã đạt được mục tiêu.

Thông thường, Wilding nói, vấn đề không nằm ở mục tiêu, mà là cách chúng ta liên kết bản thân mình với chúng. 
<blockquote>“ Điển hình, những người tham vọng thường quá coi trọng mục tiêu. Chúng ta để giá trị bản thân bị phụ thuộc vào nó. Có nghĩa là, nếu tôi đạt được điều gì đó, tôi thật tốt đẹp và xứng đáng. Ngược lại, nếu tôi không đạt được gì, tôi sẽ bị quy chụp là vô dụng, thậm chí là tồi tệ. “</blockquote>
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, theo đuổi mục tiêu một cách thái quá sẽ dẫn đến tác dụng ngược, giảm động lực và kiệt sức. Một ngọn lửa rất khó để sáng mãi mà không được tiếp thêm.

Một nghiên cứu khác đã cho thấy chúng ta có thể bị nghiện việc thiết lập những mục tiêu. Hệ thống giải thưởng của não bộ được kích hoạt bởi quá trình thiết lập và theo đuổi mục tiêu, thay vì đạt được mục tiêu. Điều này có thể giải thích tại sao những “ kẻ săn đuổi “ mục tiêu vẫn tiếp tục giữ nó ngay cả khi họ không tìm thấy niềm hạnh phúc trong công việc mà họ muốn có được.

Thoát khỏi vòng luẩn quẩn đó, hoặc tránh nó ngay từ đầu - nghĩa là kịp nhận ra khi mục tiêu không còn phục vụ bạn nữa.

Theo Sam Maniar, một nhà tâm lý học và chủ tịch Trung tâm tư vấn Peak Performance, bước đầu tiên là tìm kiếm 3 dấu hiệu : 
•Khi việc thiết lập mục tiêu gây ra nhiều đau đớn hơn những lợi ích nó mang lại
•Khi nó không còn thúc đẩy bạn tiến lên
•Và khi bạn trở nên để tâm đến kết quả hơn quá trình.

 Nếu bạn đang nỗ lực làm việc để hướng tới điều gì đó nhưng lại vướng phải bất kỳ tiêu chí nào trong danh sách trên, đó là tín hiệu để bạn nhận thấy mình nên dừng lại thay vì tiếp tục theo đuổi một viễn cảnh mà chẳng bao giờ thành hiện thực.

Điều cuối cùng – hiểu rõ sự khác biệt giữa quá trình và kết quả - điều này đặc biệt quan trọng để bạn đánh giá các mục tiêu mà bạn đã đặt ra cho chính mình. Quá trình đánh giá mục tiêu nhắc nhở mỗi người tập trung vào việc “ lý do tại sao “ phía sau hành động , trái ngược với kết quả cần đạt được. Có thể việc bạn làm cái gì đó chỉ để khẳng định rằng bạn đã làm hoặc trót nói là sẽ làm. Chẳng hạn, bạn có thể học cách tận hưởng hay coi trọng sự bình an mà bạn có được khi chạy bộ, thay vì cố gắng chạy thật nhanh, bạn có thể sẽ bền bỉ hơn theo thời gian, Maniar giải thích.

Wilding ủng hộ việc thi thoảng nên “cai” việc nghiện đặt ra những mục tiêu — nếu bạn thấy trống rỗng sau khi đạt được mục tiêu thì hãy dành riêng một khoảng thời gian để nghỉ nghơi trước khi đặt một mục tiêu mới.
Đừng bó buộc bản thân phải làm điều này điều kia. Đôi lúc, đừng quá khắc nghiệt với chính mình. Hãy thử làm một việc, không quan tâm kết quả, không suy tính được mất,  chỉ đơn giản là bạn thấy nó vui vẻ, và bạn cứ thế làm thôi, một cách mãn nguyện nhất.
Source : When success brings you loneliness - Chaunie Brusie
Translater : Hải My

Vũ Hoàng Hải My

Bố tôi thường thích kể cho mọi người nghe rằng, nếu đưa ra hai lựa chọn giữa việc đọc một cuốn sách hoặc chạy một dặm thì tôi, đứa con 

Khi thành công làm bạn cô đơn.

Tuổi trẻ đáng giá bao nhiêu?

Báo Tuổi Trẻ Tổ Chức Cuộc Thi Viết Về Nhà 2023 Với Giải Thưởng Hấp Dẫn

[PSYCHOHUB] PHẦN 2 - MỘT SỐ ỨNG DỤNG CỦA TÂM LÍ HỌC TỘI PHẠM TRONG VIỆC ĐIỀU TRA NHỮNG VỤ ÁN HÌNH SỰ

CÓ NÊN "MỞ" LÒNG VỚI MỐI QUAN HỆ "MỞ"?