[YOUTH+ TÂM SỰ] DATING APP - XU HƯỚNG TÌNH YÊU “ĂN LIỀN” Ở GIỚI TRẺ CÓ GÌ KHÔNG TỐT?

[YOUTH KỸ NĂNG] PHƯƠNG PHÁP SOCRATES & TƯ DUY PHẢN BIỆN: HÀNH TRÌNH KHAI PHÁ TƯ DUY SÁNG TẠO

[YOUTH TÂM SỰ] BÌNH ĐẲNG GIỚI: BƯỚC ĐI XÂY DỰNG NỀN VĂN MINH CỦA NHÂN LOẠI

[ YOUTH TÂM SỰ ] Gap year - Cơ hội hay thách thức?

L&agrave;m vi&#7879;c v&agrave;o ban &#273;&ecirc;m &#273;&atilde; d&#7847;n tr&#7903; th&agrave;nh th&oacute;i quen c&#7911;a nhi&#7873;u ng&#432;&#7901;i, &#273;&#7863;c bi&#7879;t l&agrave; gi&#7899;i tr&#7867;. T&#7841;i sao ng&agrave;y c&agrave;ng c&oacute; nhi&#7873;u ng&#432;&#7901;i tr&#7867; ch&#7885;n l&agrave;m &ldquo;c&uacute; &#273;&ecirc;m&rdquo;?&ldquo;C&uacute; &#273;&ecirc;m&rdquo; l&agrave; danh t&#7915; d&ugrave;ng &#273;&#7875; ch&#7881; ng&#432;&#7901;i c&oacute; xu h&#432;&#7899;ng th&#7913;c khuya &#273;&#7871;n t&#7853;n &#273;&ecirc;m mu&#7897;n ho&#7863;c th&#7853;m ch&iacute; l&agrave; tr&#7855;ng &#273;&ecirc;m. Hi&#7879;n nay, kh&ocirc;ng &iacute;t ng&#432;&#7901;i tr&#7867; b&#7883; quay cu&#7891;ng trong &#273;&#7889;ng c&ocirc;ng vi&#7879;c v&agrave; h&#7885;c t&#7853;p qu&aacute; nhi&#7873;u. &#272;i&#7873;u n&agrave;y khi&#7871;n cho th&#7901;i gian v&agrave;o ban ng&agrave;y kh&ocirc;ng &#273;&#7911; &#273;&#7875; h&#7885; gi&#7843;i quy&#7871;t h&#7871;t m&#7885;i vi&#7879;c, &#273;&oacute; l&agrave; l&yacute; do v&igrave; sao c&agrave;ng ng&agrave;y c&agrave;ng nhi&#7873;u ng&#432;&#7901;i tr&#7867; tr&#7903; th&agrave;nh &ldquo;c&uacute; &#273;&ecirc;m&rdquo;.Tr&ecirc;n m&#7841;ng x&atilde; h&#7897;i c&#361;ng xu&#7845;t hi&#7879;n nh&#7919;ng nh&oacute;m h&#7897;i &ldquo;c&uacute; &#273;&ecirc;m&rdquo; &#273;&#7875; giao l&#432;u c&ugrave;ng nhau, g&#7885;i l&agrave; &ldquo;t&acirc;m s&#7921; &#273;&ecirc;m khuya&rdquo;, c&ugrave;ng v&#7899;i &#273;&#7911; c&aacute;c ch&#7911; &#273;&#7873; trong x&atilde; h&#7897;i. C&aacute;c tranh lu&#7853;n v&#7873; t&igrave;nh tr&#7841;ng &ldquo;c&uacute; &#273;&ecirc;m&rdquo; v&#7851;n th&#432;&#7901;ng xuy&ecirc;n n&#7893; ra tr&ecirc;n m&#7841;ng x&atilde; h&#7897;i, ch&#7911; y&#7871;u xoay xung quanh v&#7845;n &#273;&#7873; s&#7913;c kh&#7887;e.&nbsp;<h4 style="text-align:justify;">NH&#7918;NG HI&#7874;M H&#7884;A KH&Ocirc;N L&#431;&#7900;NG&nbsp;</h4>1. &ldquo;C&Uacute; &#272;&Ecirc;M&rdquo; L&Agrave;M GI&#7844;C NG&#7910; B&#7882; &#7842;NH H&#431;&#7902;NGKhi th&#7913;c khuya, c&#417; th&#7875; s&#7869; ti&#7871;t ra hormone k&iacute;ch th&iacute;ch nh&#432; cortisol v&agrave; adrenaline, l&agrave;m gi&#7843;m s&#7921; th&#432; gi&atilde;n v&agrave; khi&#7871;n cho kh&oacute; ng&#7911; h&#417;n. &#272;i&#7873;u n&agrave;y c&oacute; th&#7875; d&#7851;n &#273;&#7871;n gi&#7845;c ng&#7911; l&#7887;ng l&#7867;o, kh&ocirc;ng &#273;&#7911; v&agrave; kh&oacute; kh&#259;n trong vi&#7879;c th&#7913;c d&#7853;y v&agrave;o bu&#7893;i s&aacute;ng. Vi&#7879;c thi&#7871;u ng&#7911; th&#432;&#7901;ng xuy&ecirc;n c&oacute; th&#7875; d&#7851;n &#273;&#7871;n r&#7889;i lo&#7841;n gi&#7845;c ng&#7911;, g&#7891;m m&#7845;t ng&#7911; ho&#7863;c kh&oacute; ng&#7911; v&agrave;o ban &#273;&ecirc;m v&agrave; c&#7843;m th&#7845;y bu&#7891;n ng&#7911; v&agrave;o ban ng&agrave;y.2. &ldquo;C&Uacute; &#272;&Ecirc;M&rdquo; G&Acirc;Y R&#7888;I LO&#7840;N T&Acirc;M TR&#7840;NGVi&#7879;c th&#7913;c khuya th&#432;&#7901;ng g&acirc;y ra r&#7889;i lo&#7841;n t&acirc;m l&yacute;, bao g&#7891;m lo &acirc;u, tr&#7847;m c&#7843;m v&agrave; stress. Khi c&#417; th&#7875; kh&ocirc;ng &#273;&#432;&#7907;c &#273;&#7911; gi&#7845;c ng&#7911;, n&oacute; s&#7869; kh&ocirc;ng th&#7875; s&#7843;n xu&#7845;t &#273;&#7911; serotonin, m&#7897;t ch&#7845;t d&#7851;n truy&#7873;n th&#7847;n kinh c&oacute; li&ecirc;n quan &#273;&#7871;n t&acirc;m tr&#7841;ng v&agrave; c&#7843;m x&uacute;c. Vi&#7879;c thi&#7871;u ng&#7911; c&#361;ng c&oacute; th&#7875; l&agrave;m t&#259;ng nguy c&#417; ph&aacute;t tri&#7875;n r&#7889;i lo&#7841;n t&acirc;m th&#7847;n.3. &ldquo;C&Uacute; &#272;&Ecirc;M&rdquo; D&#7876; R&#416;I V&Agrave;O T&Igrave;NH TR&#7840;NG T&#258;NG C&Acirc;N&nbsp;Ban &#273;&ecirc;m l&agrave; kho&#7843;ng th&#7901;i gian &ldquo;nh&#7883;n &#259;n&rdquo; t&#7921; nhi&ecirc;n c&#7911;a c&#417; th&#7875;. Nh&#432;ng vi&#7879;c th&#7913;c khuya v&agrave; &#259;n &#273;&ecirc;m s&#7869; l&agrave;m gi&aacute;n &#273;o&#7841;n kho&#7843;ng th&#7901;i gian n&agrave;y, &#7843;nh h&#432;&#7903;ng &#273;&#7871;n kh&#7843; n&#259;ng &#273;&#7889;t ch&aacute;y ch&#7845;t b&eacute;o c&#7911;a c&#417; th&#7875;. Th&#7913;c qu&aacute; khuya c&#361;ng khi&#7871;n b&#7841;n ti&ecirc;u th&#7909; nhi&#7873;u calo h&#417;n m&#7895;i ng&agrave;y so v&#7899;i nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i d&#7853;y s&#7899;m.Theo m&#7897;t nghi&ecirc;n c&#7913;u n&#259;m 2011 tr&ecirc;n t&#7841;p ch&iacute; Obesity, c&oacute; l&#7869; v&igrave; th&#7913;c khuya, tinh th&#7847;n v&agrave; &yacute; ch&iacute; c&#7911;a b&#7841;n s&#7869; th&#7845;p h&#417;n khi m&#7879;t m&#7887;i n&ecirc;n b&#7841;n c&oacute; xu h&#432;&#7899;ng th&egrave;m &#259;n th&#7913;c &#259;n kh&ocirc;ng l&agrave;nh m&#7841;nh v&agrave;o ban &#273;&ecirc;m, kh&ocirc;ng ch&#7881; t&#259;ng c&acirc;n m&agrave; c&ograve;n &#7843;nh h&#432;&#7903;ng x&#7845;u &#273;&#7871;n s&#7913;c kh&#7887;e.4. &ldquo;C&Uacute; &#272;&Ecirc;M&rdquo; L&Agrave;M HUY&#7870;T &Aacute;P T&#258;NGTrong m&#7897;t nghi&ecirc;n c&#7913;u n&#259;m 2013 tr&ecirc;n t&#7841;p ch&iacute; Chronobiology International, c&aacute;c nh&agrave; nghi&ecirc;n c&#7913;u nh&#7853;n th&#7845;y r&#7857;ng nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i ho&#7841;t &#273;&#7897;ng v&#7873; &#273;&ecirc;m c&oacute; kh&#7843; n&#259;ng t&#259;ng huy&#7871;t &aacute;p cao h&#417;n 30% so v&#7899;i nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i ho&#7841;t &#273;&#7897;ng v&agrave;o bu&#7893;i s&aacute;ng, ngay c&#7843; sau khi h&#7885; &#273;&atilde; &#273;&#432;&#7907;c ki&#7875;m so&aacute;t v&#7873; th&#7901;i l&#432;&#7907;ng v&agrave; ch&#7845;t l&#432;&#7907;ng gi&#7845;c ng&#7911;.Huy&#7871;t &aacute;p cao c&oacute; th&#7875; g&acirc;y &#273;&#7897;t qu&#7925; v&agrave; d&#7851;n &#273;&#7871;n t&#7917; vong. H&#417;n n&#7919;a, th&#7913;c khuya c&#361;ng l&agrave; m&#7897;t trong nh&#7919;ng th&oacute;i quen g&acirc;y h&#7841;i cho n&atilde;o. V&igrave; v&#7853;y, n&#7871;u b&#7841;n l&agrave; &ldquo;c&uacute; &#273;&ecirc;m&rdquo; th&igrave; h&atilde;y &#273;i&#7873;u ch&#7881;nh l&#7841;i gi&#7845;c ng&#7911; c&#7911;a m&igrave;nh, ki&#7875;m tra s&#7913;c kh&#7887;e &#273;&#7883;nh k&#7923; &#273;&#7875; ph&ograve;ng ng&#7915;a b&#7879;nh v&agrave; &#273;&#7843;m b&#7843;o s&#7913;c kh&#7887;e.5. &ldquo;C&Uacute; &#272;&Ecirc;M&rdquo; T&Aacute;C &#272;&#7896;NG &#272;&#7870;N N&Atilde;O B&#7896;Trong b&#7897; n&atilde;o c&#7911;a ch&uacute;ng ta c&oacute; ch&#7913;a r&#7845;t nhi&#7873;u ch&#7845;t tr&#7855;ng &#273;&#7875; c&oacute; th&#7875; truy&#7873;n t&#7843;i th&ocirc;ng tin, t&iacute;n hi&#7879;u m&#7897;t c&aacute;ch hi&#7879;u qu&#7843;. Vi&#7879;c th&#7913;c khuya nhi&#7873;u s&#7869; khi&#7871;n l&#432;&#7907;ng ch&#7845;t tr&#7855;ng n&agrave;y b&#7883; gi&#7843;m &#273;i. T&#7915; &#273;&oacute;, qu&aacute; tr&igrave;nh truy&#7873;n t&#7843;i th&ocirc;ng tin c&#7911;a n&atilde;o s&#7869; k&eacute;m &#273;i r&#7845;t nhi&#7873;u, g&acirc;y ra c&aacute;c v&#7845;n &#273;&#7873; kh&oacute; kh&#259;n trong &#273;&#7901;i s&#7889;ng sinh ho&#7841;t h&agrave;ng ng&agrave;y.<h4 style="text-align:justify;">V&#7852;Y L&Agrave;M TH&#7870; N&Agrave;O &#272;&#7874; T&#7840;O TH&Oacute;I QUEN NG&#7910; S&#7898;M V&Agrave; NG&#7910; NGON GI&#7844;C?</h4><ul><li>Thi&#7871;t l&#7853;p m&#7897;t l&#7883;ch tr&igrave;nh gi&#7845;c ng&#7911;</li><li>Tr&aacute;nh c&aacute;c ch&#7845;t k&iacute;ch th&iacute;ch</li><li>T&#7841;o m&ocirc;i tr&#432;&#7901;ng ng&#7911; t&#7889;t</li><li>Tr&aacute;nh s&#7917; d&#7909;ng &#273;i&#7879;n tho&#7841;i v&agrave; m&aacute;y t&iacute;nh tr&#432;&#7899;c khi ng&#7911; 30 ph&uacute;t</li><li>T&#7853;p th&#7875; d&#7909;c &#273;&#7873;u &#273;&#7863;n</li><li>Thay &#273;&#7893;i ch&#7871; &#273;&#7897; &#259;n u&#7889;ng&nbsp;</li></ul>Ng&#432;&#7901;i vi&#7871;t v&agrave; thi&#7871;t k&#7871;: Ph&ugrave;ng H&agrave; Linh

Vinh Trần Thế

Làm việc vào ban đêm đã dần trở thành thói quen của nhiều người, đặc biệt là giới trẻ. Tại sao ngày càng có nhiều người trẻ chọn làm “cú 

[CHUYÊN MỤC TÂM SỰ]: CÚ ĐÊM - SỨC KHỎE HAY "THỨC" KHỎE

THE INNER SELF: RECAP TRẢ VÉ SỰ KIỆN

[HN] MISA TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ TECHNICAL WRITER

[PSYCHOHUB] PEER PRESSURE - GỒNG MÌNH CHẠY THAY NHỮNG ÁP LỰC VÔ HÌNH

[HN] Dự án GREEN 2030 thuộc Youth+ Community chính thức tuyển thành viên Gen 1