[YOUTH+ TÂM SỰ] DATING APP - XU HƯỚNG TÌNH YÊU “ĂN LIỀN” Ở GIỚI TRẺ CÓ GÌ KHÔNG TỐT?

[YOUTH KỸ NĂNG] PHƯƠNG PHÁP SOCRATES & TƯ DUY PHẢN BIỆN: HÀNH TRÌNH KHAI PHÁ TƯ DUY SÁNG TẠO

[YOUTH TÂM SỰ] BÌNH ĐẲNG GIỚI: BƯỚC ĐI XÂY DỰNG NỀN VĂN MINH CỦA NHÂN LOẠI

[ YOUTH TÂM SỰ ] Gap year - Cơ hội hay thách thức?

L&agrave;m vi&#7879;c v&agrave;o ban &#273;&ecirc;m &#273;&atilde; d&#7847;n tr&#7903; th&agrave;nh th&oacute;i quen c&#7911;a nhi&#7873;u ng&#432;&#7901;i, &#273;&#7863;c bi&#7879;t l&agrave; gi&#7899;i tr&#7867;. T&#7841;i sao ng&agrave;y c&agrave;ng c&oacute; nhi&#7873;u ng&#432;&#7901;i tr&#7867; ch&#7885;n l&agrave;m &ldquo;c&uacute; &#273;&ecirc;m&rdquo;?&ldquo;C&uacute; &#273;&ecirc;m&rdquo; l&agrave; danh t&#7915; d&ugrave;ng &#273;&#7875; ch&#7881; ng&#432;&#7901;i c&oacute; xu h&#432;&#7899;ng th&#7913;c khuya &#273;&#7871;n t&#7853;n &#273;&ecirc;m mu&#7897;n ho&#7863;c th&#7853;m ch&iacute; l&agrave; tr&#7855;ng &#273;&ecirc;m. Hi&#7879;n nay, kh&ocirc;ng &iacute;t ng&#432;&#7901;i tr&#7867; b&#7883; quay cu&#7891;ng trong &#273;&#7889;ng c&ocirc;ng vi&#7879;c v&agrave; h&#7885;c t&#7853;p qu&aacute; nhi&#7873;u. &#272;i&#7873;u n&agrave;y khi&#7871;n cho th&#7901;i gian v&agrave;o ban ng&agrave;y kh&ocirc;ng &#273;&#7911; &#273;&#7875; h&#7885; gi&#7843;i quy&#7871;t h&#7871;t m&#7885;i vi&#7879;c, &#273;&oacute; l&agrave; l&yacute; do v&igrave; sao c&agrave;ng ng&agrave;y c&agrave;ng nhi&#7873;u ng&#432;&#7901;i tr&#7867; tr&#7903; th&agrave;nh &ldquo;c&uacute; &#273;&ecirc;m&rdquo;.Tr&ecirc;n m&#7841;ng x&atilde; h&#7897;i c&#361;ng xu&#7845;t hi&#7879;n nh&#7919;ng nh&oacute;m h&#7897;i &ldquo;c&uacute; &#273;&ecirc;m&rdquo; &#273;&#7875; giao l&#432;u c&ugrave;ng nhau, g&#7885;i l&agrave; &ldquo;t&acirc;m s&#7921; &#273;&ecirc;m khuya&rdquo;, c&ugrave;ng v&#7899;i &#273;&#7911; c&aacute;c ch&#7911; &#273;&#7873; trong x&atilde; h&#7897;i. C&aacute;c tranh lu&#7853;n v&#7873; t&igrave;nh tr&#7841;ng &ldquo;c&uacute; &#273;&ecirc;m&rdquo; v&#7851;n th&#432;&#7901;ng xuy&ecirc;n n&#7893; ra tr&ecirc;n m&#7841;ng x&atilde; h&#7897;i, ch&#7911; y&#7871;u xoay xung quanh v&#7845;n &#273;&#7873; s&#7913;c kh&#7887;e.&nbsp;<h4 style="text-align:justify;">NH&#7918;NG HI&#7874;M H&#7884;A KH&Ocirc;N L&#431;&#7900;NG&nbsp;</h4>1. &ldquo;C&Uacute; &#272;&Ecirc;M&rdquo; L&Agrave;M GI&#7844;C NG&#7910; B&#7882; &#7842;NH H&#431;&#7902;NGKhi th&#7913;c khuya, c&#417; th&#7875; s&#7869; ti&#7871;t ra hormone k&iacute;ch th&iacute;ch nh&#432; cortisol v&agrave; adrenaline, l&agrave;m gi&#7843;m s&#7921; th&#432; gi&atilde;n v&agrave; khi&#7871;n cho kh&oacute; ng&#7911; h&#417;n. &#272;i&#7873;u n&agrave;y c&oacute; th&#7875; d&#7851;n &#273;&#7871;n gi&#7845;c ng&#7911; l&#7887;ng l&#7867;o, kh&ocirc;ng &#273;&#7911; v&agrave; kh&oacute; kh&#259;n trong vi&#7879;c th&#7913;c d&#7853;y v&agrave;o bu&#7893;i s&aacute;ng. Vi&#7879;c thi&#7871;u ng&#7911; th&#432;&#7901;ng xuy&ecirc;n c&oacute; th&#7875; d&#7851;n &#273;&#7871;n r&#7889;i lo&#7841;n gi&#7845;c ng&#7911;, g&#7891;m m&#7845;t ng&#7911; ho&#7863;c kh&oacute; ng&#7911; v&agrave;o ban &#273;&ecirc;m v&agrave; c&#7843;m th&#7845;y bu&#7891;n ng&#7911; v&agrave;o ban ng&agrave;y.2. &ldquo;C&Uacute; &#272;&Ecirc;M&rdquo; G&Acirc;Y R&#7888;I LO&#7840;N T&Acirc;M TR&#7840;NGVi&#7879;c th&#7913;c khuya th&#432;&#7901;ng g&acirc;y ra r&#7889;i lo&#7841;n t&acirc;m l&yacute;, bao g&#7891;m lo &acirc;u, tr&#7847;m c&#7843;m v&agrave; stress. Khi c&#417; th&#7875; kh&ocirc;ng &#273;&#432;&#7907;c &#273;&#7911; gi&#7845;c ng&#7911;, n&oacute; s&#7869; kh&ocirc;ng th&#7875; s&#7843;n xu&#7845;t &#273;&#7911; serotonin, m&#7897;t ch&#7845;t d&#7851;n truy&#7873;n th&#7847;n kinh c&oacute; li&ecirc;n quan &#273;&#7871;n t&acirc;m tr&#7841;ng v&agrave; c&#7843;m x&uacute;c. Vi&#7879;c thi&#7871;u ng&#7911; c&#361;ng c&oacute; th&#7875; l&agrave;m t&#259;ng nguy c&#417; ph&aacute;t tri&#7875;n r&#7889;i lo&#7841;n t&acirc;m th&#7847;n.3. &ldquo;C&Uacute; &#272;&Ecirc;M&rdquo; D&#7876; R&#416;I V&Agrave;O T&Igrave;NH TR&#7840;NG T&#258;NG C&Acirc;N&nbsp;Ban &#273;&ecirc;m l&agrave; kho&#7843;ng th&#7901;i gian &ldquo;nh&#7883;n &#259;n&rdquo; t&#7921; nhi&ecirc;n c&#7911;a c&#417; th&#7875;. Nh&#432;ng vi&#7879;c th&#7913;c khuya v&agrave; &#259;n &#273;&ecirc;m s&#7869; l&agrave;m gi&aacute;n &#273;o&#7841;n kho&#7843;ng th&#7901;i gian n&agrave;y, &#7843;nh h&#432;&#7903;ng &#273;&#7871;n kh&#7843; n&#259;ng &#273;&#7889;t ch&aacute;y ch&#7845;t b&eacute;o c&#7911;a c&#417; th&#7875;. Th&#7913;c qu&aacute; khuya c&#361;ng khi&#7871;n b&#7841;n ti&ecirc;u th&#7909; nhi&#7873;u calo h&#417;n m&#7895;i ng&agrave;y so v&#7899;i nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i d&#7853;y s&#7899;m.Theo m&#7897;t nghi&ecirc;n c&#7913;u n&#259;m 2011 tr&ecirc;n t&#7841;p ch&iacute; Obesity, c&oacute; l&#7869; v&igrave; th&#7913;c khuya, tinh th&#7847;n v&agrave; &yacute; ch&iacute; c&#7911;a b&#7841;n s&#7869; th&#7845;p h&#417;n khi m&#7879;t m&#7887;i n&ecirc;n b&#7841;n c&oacute; xu h&#432;&#7899;ng th&egrave;m &#259;n th&#7913;c &#259;n kh&ocirc;ng l&agrave;nh m&#7841;nh v&agrave;o ban &#273;&ecirc;m, kh&ocirc;ng ch&#7881; t&#259;ng c&acirc;n m&agrave; c&ograve;n &#7843;nh h&#432;&#7903;ng x&#7845;u &#273;&#7871;n s&#7913;c kh&#7887;e.4. &ldquo;C&Uacute; &#272;&Ecirc;M&rdquo; L&Agrave;M HUY&#7870;T &Aacute;P T&#258;NGTrong m&#7897;t nghi&ecirc;n c&#7913;u n&#259;m 2013 tr&ecirc;n t&#7841;p ch&iacute; Chronobiology International, c&aacute;c nh&agrave; nghi&ecirc;n c&#7913;u nh&#7853;n th&#7845;y r&#7857;ng nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i ho&#7841;t &#273;&#7897;ng v&#7873; &#273;&ecirc;m c&oacute; kh&#7843; n&#259;ng t&#259;ng huy&#7871;t &aacute;p cao h&#417;n 30% so v&#7899;i nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i ho&#7841;t &#273;&#7897;ng v&agrave;o bu&#7893;i s&aacute;ng, ngay c&#7843; sau khi h&#7885; &#273;&atilde; &#273;&#432;&#7907;c ki&#7875;m so&aacute;t v&#7873; th&#7901;i l&#432;&#7907;ng v&agrave; ch&#7845;t l&#432;&#7907;ng gi&#7845;c ng&#7911;.Huy&#7871;t &aacute;p cao c&oacute; th&#7875; g&acirc;y &#273;&#7897;t qu&#7925; v&agrave; d&#7851;n &#273;&#7871;n t&#7917; vong. H&#417;n n&#7919;a, th&#7913;c khuya c&#361;ng l&agrave; m&#7897;t trong nh&#7919;ng th&oacute;i quen g&acirc;y h&#7841;i cho n&atilde;o. V&igrave; v&#7853;y, n&#7871;u b&#7841;n l&agrave; &ldquo;c&uacute; &#273;&ecirc;m&rdquo; th&igrave; h&atilde;y &#273;i&#7873;u ch&#7881;nh l&#7841;i gi&#7845;c ng&#7911; c&#7911;a m&igrave;nh, ki&#7875;m tra s&#7913;c kh&#7887;e &#273;&#7883;nh k&#7923; &#273;&#7875; ph&ograve;ng ng&#7915;a b&#7879;nh v&agrave; &#273;&#7843;m b&#7843;o s&#7913;c kh&#7887;e.5. &ldquo;C&Uacute; &#272;&Ecirc;M&rdquo; T&Aacute;C &#272;&#7896;NG &#272;&#7870;N N&Atilde;O B&#7896;Trong b&#7897; n&atilde;o c&#7911;a ch&uacute;ng ta c&oacute; ch&#7913;a r&#7845;t nhi&#7873;u ch&#7845;t tr&#7855;ng &#273;&#7875; c&oacute; th&#7875; truy&#7873;n t&#7843;i th&ocirc;ng tin, t&iacute;n hi&#7879;u m&#7897;t c&aacute;ch hi&#7879;u qu&#7843;. Vi&#7879;c th&#7913;c khuya nhi&#7873;u s&#7869; khi&#7871;n l&#432;&#7907;ng ch&#7845;t tr&#7855;ng n&agrave;y b&#7883; gi&#7843;m &#273;i. T&#7915; &#273;&oacute;, qu&aacute; tr&igrave;nh truy&#7873;n t&#7843;i th&ocirc;ng tin c&#7911;a n&atilde;o s&#7869; k&eacute;m &#273;i r&#7845;t nhi&#7873;u, g&acirc;y ra c&aacute;c v&#7845;n &#273;&#7873; kh&oacute; kh&#259;n trong &#273;&#7901;i s&#7889;ng sinh ho&#7841;t h&agrave;ng ng&agrave;y.<h4 style="text-align:justify;">V&#7852;Y L&Agrave;M TH&#7870; N&Agrave;O &#272;&#7874; T&#7840;O TH&Oacute;I QUEN NG&#7910; S&#7898;M V&Agrave; NG&#7910; NGON GI&#7844;C?</h4><ul><li>Thi&#7871;t l&#7853;p m&#7897;t l&#7883;ch tr&igrave;nh gi&#7845;c ng&#7911;</li><li>Tr&aacute;nh c&aacute;c ch&#7845;t k&iacute;ch th&iacute;ch</li><li>T&#7841;o m&ocirc;i tr&#432;&#7901;ng ng&#7911; t&#7889;t</li><li>Tr&aacute;nh s&#7917; d&#7909;ng &#273;i&#7879;n tho&#7841;i v&agrave; m&aacute;y t&iacute;nh tr&#432;&#7899;c khi ng&#7911; 30 ph&uacute;t</li><li>T&#7853;p th&#7875; d&#7909;c &#273;&#7873;u &#273;&#7863;n</li><li>Thay &#273;&#7893;i ch&#7871; &#273;&#7897; &#259;n u&#7889;ng&nbsp;</li></ul>Ng&#432;&#7901;i vi&#7871;t v&agrave; thi&#7871;t k&#7871;: Ph&ugrave;ng H&agrave; Linh

Vinh Trần Thế

Làm việc vào ban đêm đã dần trở thành thói quen của nhiều người, đặc biệt là giới trẻ. Tại sao ngày càng có nhiều người trẻ chọn làm “cú 

[CHUYÊN MỤC TÂM SỰ]: CÚ ĐÊM - SỨC KHỎE HAY "THỨC" KHỎE

[SYE] Top 8 cách để xây dựng lòng tin trong một mối quan hệ (+ 8 Bài tập về lòng tin cho mỗi người)

[HN] Trung Tâm Thương Mại Lotte Shopping Plaza Vietnam Tuyển Dụng Trợ Lý Dịch Vụ Khách Hàng, Trợ Lý Vận Hành Tầng Trung Tâm Thương Mại, Trợ Lý Hành Chính Full-time 2023 DEADLINE: 10/6/2023

[HN - Hybrid] Chương trình Ươm tạo sáng chế Lab2Market tuyển dụng Thực tập sinh hỗ trợ dự án

16 sự thật thú vị về văn hóa Trung Quốc