[YOUTH+ TÂM SỰ] DATING APP - XU HƯỚNG TÌNH YÊU “ĂN LIỀN” Ở GIỚI TRẺ CÓ GÌ KHÔNG TỐT?

[YOUTH KỸ NĂNG] PHƯƠNG PHÁP SOCRATES & TƯ DUY PHẢN BIỆN: HÀNH TRÌNH KHAI PHÁ TƯ DUY SÁNG TẠO

[YOUTH TÂM SỰ] BÌNH ĐẲNG GIỚI: BƯỚC ĐI XÂY DỰNG NỀN VĂN MINH CỦA NHÂN LOẠI

[ YOUTH TÂM SỰ ] Gap year - Cơ hội hay thách thức?

L&agrave;m vi&#7879;c v&agrave;o ban &#273;&ecirc;m &#273;&atilde; d&#7847;n tr&#7903; th&agrave;nh th&oacute;i quen c&#7911;a nhi&#7873;u ng&#432;&#7901;i, &#273;&#7863;c bi&#7879;t l&agrave; gi&#7899;i tr&#7867;. T&#7841;i sao ng&agrave;y c&agrave;ng c&oacute; nhi&#7873;u ng&#432;&#7901;i tr&#7867; ch&#7885;n l&agrave;m &ldquo;c&uacute; &#273;&ecirc;m&rdquo;?&ldquo;C&uacute; &#273;&ecirc;m&rdquo; l&agrave; danh t&#7915; d&ugrave;ng &#273;&#7875; ch&#7881; ng&#432;&#7901;i c&oacute; xu h&#432;&#7899;ng th&#7913;c khuya &#273;&#7871;n t&#7853;n &#273;&ecirc;m mu&#7897;n ho&#7863;c th&#7853;m ch&iacute; l&agrave; tr&#7855;ng &#273;&ecirc;m. Hi&#7879;n nay, kh&ocirc;ng &iacute;t ng&#432;&#7901;i tr&#7867; b&#7883; quay cu&#7891;ng trong &#273;&#7889;ng c&ocirc;ng vi&#7879;c v&agrave; h&#7885;c t&#7853;p qu&aacute; nhi&#7873;u. &#272;i&#7873;u n&agrave;y khi&#7871;n cho th&#7901;i gian v&agrave;o ban ng&agrave;y kh&ocirc;ng &#273;&#7911; &#273;&#7875; h&#7885; gi&#7843;i quy&#7871;t h&#7871;t m&#7885;i vi&#7879;c, &#273;&oacute; l&agrave; l&yacute; do v&igrave; sao c&agrave;ng ng&agrave;y c&agrave;ng nhi&#7873;u ng&#432;&#7901;i tr&#7867; tr&#7903; th&agrave;nh &ldquo;c&uacute; &#273;&ecirc;m&rdquo;.Tr&ecirc;n m&#7841;ng x&atilde; h&#7897;i c&#361;ng xu&#7845;t hi&#7879;n nh&#7919;ng nh&oacute;m h&#7897;i &ldquo;c&uacute; &#273;&ecirc;m&rdquo; &#273;&#7875; giao l&#432;u c&ugrave;ng nhau, g&#7885;i l&agrave; &ldquo;t&acirc;m s&#7921; &#273;&ecirc;m khuya&rdquo;, c&ugrave;ng v&#7899;i &#273;&#7911; c&aacute;c ch&#7911; &#273;&#7873; trong x&atilde; h&#7897;i. C&aacute;c tranh lu&#7853;n v&#7873; t&igrave;nh tr&#7841;ng &ldquo;c&uacute; &#273;&ecirc;m&rdquo; v&#7851;n th&#432;&#7901;ng xuy&ecirc;n n&#7893; ra tr&ecirc;n m&#7841;ng x&atilde; h&#7897;i, ch&#7911; y&#7871;u xoay xung quanh v&#7845;n &#273;&#7873; s&#7913;c kh&#7887;e.&nbsp;<h4 style="text-align:justify;">NH&#7918;NG HI&#7874;M H&#7884;A KH&Ocirc;N L&#431;&#7900;NG&nbsp;</h4>1. &ldquo;C&Uacute; &#272;&Ecirc;M&rdquo; L&Agrave;M GI&#7844;C NG&#7910; B&#7882; &#7842;NH H&#431;&#7902;NGKhi th&#7913;c khuya, c&#417; th&#7875; s&#7869; ti&#7871;t ra hormone k&iacute;ch th&iacute;ch nh&#432; cortisol v&agrave; adrenaline, l&agrave;m gi&#7843;m s&#7921; th&#432; gi&atilde;n v&agrave; khi&#7871;n cho kh&oacute; ng&#7911; h&#417;n. &#272;i&#7873;u n&agrave;y c&oacute; th&#7875; d&#7851;n &#273;&#7871;n gi&#7845;c ng&#7911; l&#7887;ng l&#7867;o, kh&ocirc;ng &#273;&#7911; v&agrave; kh&oacute; kh&#259;n trong vi&#7879;c th&#7913;c d&#7853;y v&agrave;o bu&#7893;i s&aacute;ng. Vi&#7879;c thi&#7871;u ng&#7911; th&#432;&#7901;ng xuy&ecirc;n c&oacute; th&#7875; d&#7851;n &#273;&#7871;n r&#7889;i lo&#7841;n gi&#7845;c ng&#7911;, g&#7891;m m&#7845;t ng&#7911; ho&#7863;c kh&oacute; ng&#7911; v&agrave;o ban &#273;&ecirc;m v&agrave; c&#7843;m th&#7845;y bu&#7891;n ng&#7911; v&agrave;o ban ng&agrave;y.2. &ldquo;C&Uacute; &#272;&Ecirc;M&rdquo; G&Acirc;Y R&#7888;I LO&#7840;N T&Acirc;M TR&#7840;NGVi&#7879;c th&#7913;c khuya th&#432;&#7901;ng g&acirc;y ra r&#7889;i lo&#7841;n t&acirc;m l&yacute;, bao g&#7891;m lo &acirc;u, tr&#7847;m c&#7843;m v&agrave; stress. Khi c&#417; th&#7875; kh&ocirc;ng &#273;&#432;&#7907;c &#273;&#7911; gi&#7845;c ng&#7911;, n&oacute; s&#7869; kh&ocirc;ng th&#7875; s&#7843;n xu&#7845;t &#273;&#7911; serotonin, m&#7897;t ch&#7845;t d&#7851;n truy&#7873;n th&#7847;n kinh c&oacute; li&ecirc;n quan &#273;&#7871;n t&acirc;m tr&#7841;ng v&agrave; c&#7843;m x&uacute;c. Vi&#7879;c thi&#7871;u ng&#7911; c&#361;ng c&oacute; th&#7875; l&agrave;m t&#259;ng nguy c&#417; ph&aacute;t tri&#7875;n r&#7889;i lo&#7841;n t&acirc;m th&#7847;n.3. &ldquo;C&Uacute; &#272;&Ecirc;M&rdquo; D&#7876; R&#416;I V&Agrave;O T&Igrave;NH TR&#7840;NG T&#258;NG C&Acirc;N&nbsp;Ban &#273;&ecirc;m l&agrave; kho&#7843;ng th&#7901;i gian &ldquo;nh&#7883;n &#259;n&rdquo; t&#7921; nhi&ecirc;n c&#7911;a c&#417; th&#7875;. Nh&#432;ng vi&#7879;c th&#7913;c khuya v&agrave; &#259;n &#273;&ecirc;m s&#7869; l&agrave;m gi&aacute;n &#273;o&#7841;n kho&#7843;ng th&#7901;i gian n&agrave;y, &#7843;nh h&#432;&#7903;ng &#273;&#7871;n kh&#7843; n&#259;ng &#273;&#7889;t ch&aacute;y ch&#7845;t b&eacute;o c&#7911;a c&#417; th&#7875;. Th&#7913;c qu&aacute; khuya c&#361;ng khi&#7871;n b&#7841;n ti&ecirc;u th&#7909; nhi&#7873;u calo h&#417;n m&#7895;i ng&agrave;y so v&#7899;i nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i d&#7853;y s&#7899;m.Theo m&#7897;t nghi&ecirc;n c&#7913;u n&#259;m 2011 tr&ecirc;n t&#7841;p ch&iacute; Obesity, c&oacute; l&#7869; v&igrave; th&#7913;c khuya, tinh th&#7847;n v&agrave; &yacute; ch&iacute; c&#7911;a b&#7841;n s&#7869; th&#7845;p h&#417;n khi m&#7879;t m&#7887;i n&ecirc;n b&#7841;n c&oacute; xu h&#432;&#7899;ng th&egrave;m &#259;n th&#7913;c &#259;n kh&ocirc;ng l&agrave;nh m&#7841;nh v&agrave;o ban &#273;&ecirc;m, kh&ocirc;ng ch&#7881; t&#259;ng c&acirc;n m&agrave; c&ograve;n &#7843;nh h&#432;&#7903;ng x&#7845;u &#273;&#7871;n s&#7913;c kh&#7887;e.4. &ldquo;C&Uacute; &#272;&Ecirc;M&rdquo; L&Agrave;M HUY&#7870;T &Aacute;P T&#258;NGTrong m&#7897;t nghi&ecirc;n c&#7913;u n&#259;m 2013 tr&ecirc;n t&#7841;p ch&iacute; Chronobiology International, c&aacute;c nh&agrave; nghi&ecirc;n c&#7913;u nh&#7853;n th&#7845;y r&#7857;ng nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i ho&#7841;t &#273;&#7897;ng v&#7873; &#273;&ecirc;m c&oacute; kh&#7843; n&#259;ng t&#259;ng huy&#7871;t &aacute;p cao h&#417;n 30% so v&#7899;i nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i ho&#7841;t &#273;&#7897;ng v&agrave;o bu&#7893;i s&aacute;ng, ngay c&#7843; sau khi h&#7885; &#273;&atilde; &#273;&#432;&#7907;c ki&#7875;m so&aacute;t v&#7873; th&#7901;i l&#432;&#7907;ng v&agrave; ch&#7845;t l&#432;&#7907;ng gi&#7845;c ng&#7911;.Huy&#7871;t &aacute;p cao c&oacute; th&#7875; g&acirc;y &#273;&#7897;t qu&#7925; v&agrave; d&#7851;n &#273;&#7871;n t&#7917; vong. H&#417;n n&#7919;a, th&#7913;c khuya c&#361;ng l&agrave; m&#7897;t trong nh&#7919;ng th&oacute;i quen g&acirc;y h&#7841;i cho n&atilde;o. V&igrave; v&#7853;y, n&#7871;u b&#7841;n l&agrave; &ldquo;c&uacute; &#273;&ecirc;m&rdquo; th&igrave; h&atilde;y &#273;i&#7873;u ch&#7881;nh l&#7841;i gi&#7845;c ng&#7911; c&#7911;a m&igrave;nh, ki&#7875;m tra s&#7913;c kh&#7887;e &#273;&#7883;nh k&#7923; &#273;&#7875; ph&ograve;ng ng&#7915;a b&#7879;nh v&agrave; &#273;&#7843;m b&#7843;o s&#7913;c kh&#7887;e.5. &ldquo;C&Uacute; &#272;&Ecirc;M&rdquo; T&Aacute;C &#272;&#7896;NG &#272;&#7870;N N&Atilde;O B&#7896;Trong b&#7897; n&atilde;o c&#7911;a ch&uacute;ng ta c&oacute; ch&#7913;a r&#7845;t nhi&#7873;u ch&#7845;t tr&#7855;ng &#273;&#7875; c&oacute; th&#7875; truy&#7873;n t&#7843;i th&ocirc;ng tin, t&iacute;n hi&#7879;u m&#7897;t c&aacute;ch hi&#7879;u qu&#7843;. Vi&#7879;c th&#7913;c khuya nhi&#7873;u s&#7869; khi&#7871;n l&#432;&#7907;ng ch&#7845;t tr&#7855;ng n&agrave;y b&#7883; gi&#7843;m &#273;i. T&#7915; &#273;&oacute;, qu&aacute; tr&igrave;nh truy&#7873;n t&#7843;i th&ocirc;ng tin c&#7911;a n&atilde;o s&#7869; k&eacute;m &#273;i r&#7845;t nhi&#7873;u, g&acirc;y ra c&aacute;c v&#7845;n &#273;&#7873; kh&oacute; kh&#259;n trong &#273;&#7901;i s&#7889;ng sinh ho&#7841;t h&agrave;ng ng&agrave;y.<h4 style="text-align:justify;">V&#7852;Y L&Agrave;M TH&#7870; N&Agrave;O &#272;&#7874; T&#7840;O TH&Oacute;I QUEN NG&#7910; S&#7898;M V&Agrave; NG&#7910; NGON GI&#7844;C?</h4><ul><li>Thi&#7871;t l&#7853;p m&#7897;t l&#7883;ch tr&igrave;nh gi&#7845;c ng&#7911;</li><li>Tr&aacute;nh c&aacute;c ch&#7845;t k&iacute;ch th&iacute;ch</li><li>T&#7841;o m&ocirc;i tr&#432;&#7901;ng ng&#7911; t&#7889;t</li><li>Tr&aacute;nh s&#7917; d&#7909;ng &#273;i&#7879;n tho&#7841;i v&agrave; m&aacute;y t&iacute;nh tr&#432;&#7899;c khi ng&#7911; 30 ph&uacute;t</li><li>T&#7853;p th&#7875; d&#7909;c &#273;&#7873;u &#273;&#7863;n</li><li>Thay &#273;&#7893;i ch&#7871; &#273;&#7897; &#259;n u&#7889;ng&nbsp;</li></ul>Ng&#432;&#7901;i vi&#7871;t v&agrave; thi&#7871;t k&#7871;: Ph&ugrave;ng H&agrave; Linh

Vinh Trần Thế

Làm việc vào ban đêm đã dần trở thành thói quen của nhiều người, đặc biệt là giới trẻ. Tại sao ngày càng có nhiều người trẻ chọn làm “cú 

[CHUYÊN MỤC TÂM SỰ]: CÚ ĐÊM - SỨC KHỎE HAY "THỨC" KHỎE

Viện Thẩm Mỹ - Răng Hàm Mặt Tuyển Dụng TTS Content Part-time & Nhân Viên Copywriter, Video Editor, Designer Full-time

[HCM] Nền Tảng Quản Trị Doanh Nghiệp BASE.VN Tuyển Dụng B2B Consulting Sales (Không Yêu Cầu Kinh Nghiệm, Tổng Thu Nhập Lên Đến 2,000 USD/ Tháng)

Lựa chọn định hướng nghề nghiệp theo Chiêm tinh - cung Hoàng đạo

HỘI CHỨNG SỢ YÊU - PHILOPHOBIA