[YOUTH+ TÂM SỰ] DATING APP - XU HƯỚNG TÌNH YÊU “ĂN LIỀN” Ở GIỚI TRẺ CÓ GÌ KHÔNG TỐT?

[YOUTH KỸ NĂNG] PHƯƠNG PHÁP SOCRATES & TƯ DUY PHẢN BIỆN: HÀNH TRÌNH KHAI PHÁ TƯ DUY SÁNG TẠO

[YOUTH TÂM SỰ] BÌNH ĐẲNG GIỚI: BƯỚC ĐI XÂY DỰNG NỀN VĂN MINH CỦA NHÂN LOẠI

[ YOUTH TÂM SỰ ] Gap year - Cơ hội hay thách thức?

L&agrave;m vi&#7879;c v&agrave;o ban &#273;&ecirc;m &#273;&atilde; d&#7847;n tr&#7903; th&agrave;nh th&oacute;i quen c&#7911;a nhi&#7873;u ng&#432;&#7901;i, &#273;&#7863;c bi&#7879;t l&agrave; gi&#7899;i tr&#7867;. T&#7841;i sao ng&agrave;y c&agrave;ng c&oacute; nhi&#7873;u ng&#432;&#7901;i tr&#7867; ch&#7885;n l&agrave;m &ldquo;c&uacute; &#273;&ecirc;m&rdquo;?&ldquo;C&uacute; &#273;&ecirc;m&rdquo; l&agrave; danh t&#7915; d&ugrave;ng &#273;&#7875; ch&#7881; ng&#432;&#7901;i c&oacute; xu h&#432;&#7899;ng th&#7913;c khuya &#273;&#7871;n t&#7853;n &#273;&ecirc;m mu&#7897;n ho&#7863;c th&#7853;m ch&iacute; l&agrave; tr&#7855;ng &#273;&ecirc;m. Hi&#7879;n nay, kh&ocirc;ng &iacute;t ng&#432;&#7901;i tr&#7867; b&#7883; quay cu&#7891;ng trong &#273;&#7889;ng c&ocirc;ng vi&#7879;c v&agrave; h&#7885;c t&#7853;p qu&aacute; nhi&#7873;u. &#272;i&#7873;u n&agrave;y khi&#7871;n cho th&#7901;i gian v&agrave;o ban ng&agrave;y kh&ocirc;ng &#273;&#7911; &#273;&#7875; h&#7885; gi&#7843;i quy&#7871;t h&#7871;t m&#7885;i vi&#7879;c, &#273;&oacute; l&agrave; l&yacute; do v&igrave; sao c&agrave;ng ng&agrave;y c&agrave;ng nhi&#7873;u ng&#432;&#7901;i tr&#7867; tr&#7903; th&agrave;nh &ldquo;c&uacute; &#273;&ecirc;m&rdquo;.Tr&ecirc;n m&#7841;ng x&atilde; h&#7897;i c&#361;ng xu&#7845;t hi&#7879;n nh&#7919;ng nh&oacute;m h&#7897;i &ldquo;c&uacute; &#273;&ecirc;m&rdquo; &#273;&#7875; giao l&#432;u c&ugrave;ng nhau, g&#7885;i l&agrave; &ldquo;t&acirc;m s&#7921; &#273;&ecirc;m khuya&rdquo;, c&ugrave;ng v&#7899;i &#273;&#7911; c&aacute;c ch&#7911; &#273;&#7873; trong x&atilde; h&#7897;i. C&aacute;c tranh lu&#7853;n v&#7873; t&igrave;nh tr&#7841;ng &ldquo;c&uacute; &#273;&ecirc;m&rdquo; v&#7851;n th&#432;&#7901;ng xuy&ecirc;n n&#7893; ra tr&ecirc;n m&#7841;ng x&atilde; h&#7897;i, ch&#7911; y&#7871;u xoay xung quanh v&#7845;n &#273;&#7873; s&#7913;c kh&#7887;e.&nbsp;<h4 style="text-align:justify;">NH&#7918;NG HI&#7874;M H&#7884;A KH&Ocirc;N L&#431;&#7900;NG&nbsp;</h4>1. &ldquo;C&Uacute; &#272;&Ecirc;M&rdquo; L&Agrave;M GI&#7844;C NG&#7910; B&#7882; &#7842;NH H&#431;&#7902;NGKhi th&#7913;c khuya, c&#417; th&#7875; s&#7869; ti&#7871;t ra hormone k&iacute;ch th&iacute;ch nh&#432; cortisol v&agrave; adrenaline, l&agrave;m gi&#7843;m s&#7921; th&#432; gi&atilde;n v&agrave; khi&#7871;n cho kh&oacute; ng&#7911; h&#417;n. &#272;i&#7873;u n&agrave;y c&oacute; th&#7875; d&#7851;n &#273;&#7871;n gi&#7845;c ng&#7911; l&#7887;ng l&#7867;o, kh&ocirc;ng &#273;&#7911; v&agrave; kh&oacute; kh&#259;n trong vi&#7879;c th&#7913;c d&#7853;y v&agrave;o bu&#7893;i s&aacute;ng. Vi&#7879;c thi&#7871;u ng&#7911; th&#432;&#7901;ng xuy&ecirc;n c&oacute; th&#7875; d&#7851;n &#273;&#7871;n r&#7889;i lo&#7841;n gi&#7845;c ng&#7911;, g&#7891;m m&#7845;t ng&#7911; ho&#7863;c kh&oacute; ng&#7911; v&agrave;o ban &#273;&ecirc;m v&agrave; c&#7843;m th&#7845;y bu&#7891;n ng&#7911; v&agrave;o ban ng&agrave;y.2. &ldquo;C&Uacute; &#272;&Ecirc;M&rdquo; G&Acirc;Y R&#7888;I LO&#7840;N T&Acirc;M TR&#7840;NGVi&#7879;c th&#7913;c khuya th&#432;&#7901;ng g&acirc;y ra r&#7889;i lo&#7841;n t&acirc;m l&yacute;, bao g&#7891;m lo &acirc;u, tr&#7847;m c&#7843;m v&agrave; stress. Khi c&#417; th&#7875; kh&ocirc;ng &#273;&#432;&#7907;c &#273;&#7911; gi&#7845;c ng&#7911;, n&oacute; s&#7869; kh&ocirc;ng th&#7875; s&#7843;n xu&#7845;t &#273;&#7911; serotonin, m&#7897;t ch&#7845;t d&#7851;n truy&#7873;n th&#7847;n kinh c&oacute; li&ecirc;n quan &#273;&#7871;n t&acirc;m tr&#7841;ng v&agrave; c&#7843;m x&uacute;c. Vi&#7879;c thi&#7871;u ng&#7911; c&#361;ng c&oacute; th&#7875; l&agrave;m t&#259;ng nguy c&#417; ph&aacute;t tri&#7875;n r&#7889;i lo&#7841;n t&acirc;m th&#7847;n.3. &ldquo;C&Uacute; &#272;&Ecirc;M&rdquo; D&#7876; R&#416;I V&Agrave;O T&Igrave;NH TR&#7840;NG T&#258;NG C&Acirc;N&nbsp;Ban &#273;&ecirc;m l&agrave; kho&#7843;ng th&#7901;i gian &ldquo;nh&#7883;n &#259;n&rdquo; t&#7921; nhi&ecirc;n c&#7911;a c&#417; th&#7875;. Nh&#432;ng vi&#7879;c th&#7913;c khuya v&agrave; &#259;n &#273;&ecirc;m s&#7869; l&agrave;m gi&aacute;n &#273;o&#7841;n kho&#7843;ng th&#7901;i gian n&agrave;y, &#7843;nh h&#432;&#7903;ng &#273;&#7871;n kh&#7843; n&#259;ng &#273;&#7889;t ch&aacute;y ch&#7845;t b&eacute;o c&#7911;a c&#417; th&#7875;. Th&#7913;c qu&aacute; khuya c&#361;ng khi&#7871;n b&#7841;n ti&ecirc;u th&#7909; nhi&#7873;u calo h&#417;n m&#7895;i ng&agrave;y so v&#7899;i nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i d&#7853;y s&#7899;m.Theo m&#7897;t nghi&ecirc;n c&#7913;u n&#259;m 2011 tr&ecirc;n t&#7841;p ch&iacute; Obesity, c&oacute; l&#7869; v&igrave; th&#7913;c khuya, tinh th&#7847;n v&agrave; &yacute; ch&iacute; c&#7911;a b&#7841;n s&#7869; th&#7845;p h&#417;n khi m&#7879;t m&#7887;i n&ecirc;n b&#7841;n c&oacute; xu h&#432;&#7899;ng th&egrave;m &#259;n th&#7913;c &#259;n kh&ocirc;ng l&agrave;nh m&#7841;nh v&agrave;o ban &#273;&ecirc;m, kh&ocirc;ng ch&#7881; t&#259;ng c&acirc;n m&agrave; c&ograve;n &#7843;nh h&#432;&#7903;ng x&#7845;u &#273;&#7871;n s&#7913;c kh&#7887;e.4. &ldquo;C&Uacute; &#272;&Ecirc;M&rdquo; L&Agrave;M HUY&#7870;T &Aacute;P T&#258;NGTrong m&#7897;t nghi&ecirc;n c&#7913;u n&#259;m 2013 tr&ecirc;n t&#7841;p ch&iacute; Chronobiology International, c&aacute;c nh&agrave; nghi&ecirc;n c&#7913;u nh&#7853;n th&#7845;y r&#7857;ng nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i ho&#7841;t &#273;&#7897;ng v&#7873; &#273;&ecirc;m c&oacute; kh&#7843; n&#259;ng t&#259;ng huy&#7871;t &aacute;p cao h&#417;n 30% so v&#7899;i nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i ho&#7841;t &#273;&#7897;ng v&agrave;o bu&#7893;i s&aacute;ng, ngay c&#7843; sau khi h&#7885; &#273;&atilde; &#273;&#432;&#7907;c ki&#7875;m so&aacute;t v&#7873; th&#7901;i l&#432;&#7907;ng v&agrave; ch&#7845;t l&#432;&#7907;ng gi&#7845;c ng&#7911;.Huy&#7871;t &aacute;p cao c&oacute; th&#7875; g&acirc;y &#273;&#7897;t qu&#7925; v&agrave; d&#7851;n &#273;&#7871;n t&#7917; vong. H&#417;n n&#7919;a, th&#7913;c khuya c&#361;ng l&agrave; m&#7897;t trong nh&#7919;ng th&oacute;i quen g&acirc;y h&#7841;i cho n&atilde;o. V&igrave; v&#7853;y, n&#7871;u b&#7841;n l&agrave; &ldquo;c&uacute; &#273;&ecirc;m&rdquo; th&igrave; h&atilde;y &#273;i&#7873;u ch&#7881;nh l&#7841;i gi&#7845;c ng&#7911; c&#7911;a m&igrave;nh, ki&#7875;m tra s&#7913;c kh&#7887;e &#273;&#7883;nh k&#7923; &#273;&#7875; ph&ograve;ng ng&#7915;a b&#7879;nh v&agrave; &#273;&#7843;m b&#7843;o s&#7913;c kh&#7887;e.5. &ldquo;C&Uacute; &#272;&Ecirc;M&rdquo; T&Aacute;C &#272;&#7896;NG &#272;&#7870;N N&Atilde;O B&#7896;Trong b&#7897; n&atilde;o c&#7911;a ch&uacute;ng ta c&oacute; ch&#7913;a r&#7845;t nhi&#7873;u ch&#7845;t tr&#7855;ng &#273;&#7875; c&oacute; th&#7875; truy&#7873;n t&#7843;i th&ocirc;ng tin, t&iacute;n hi&#7879;u m&#7897;t c&aacute;ch hi&#7879;u qu&#7843;. Vi&#7879;c th&#7913;c khuya nhi&#7873;u s&#7869; khi&#7871;n l&#432;&#7907;ng ch&#7845;t tr&#7855;ng n&agrave;y b&#7883; gi&#7843;m &#273;i. T&#7915; &#273;&oacute;, qu&aacute; tr&igrave;nh truy&#7873;n t&#7843;i th&ocirc;ng tin c&#7911;a n&atilde;o s&#7869; k&eacute;m &#273;i r&#7845;t nhi&#7873;u, g&acirc;y ra c&aacute;c v&#7845;n &#273;&#7873; kh&oacute; kh&#259;n trong &#273;&#7901;i s&#7889;ng sinh ho&#7841;t h&agrave;ng ng&agrave;y.<h4 style="text-align:justify;">V&#7852;Y L&Agrave;M TH&#7870; N&Agrave;O &#272;&#7874; T&#7840;O TH&Oacute;I QUEN NG&#7910; S&#7898;M V&Agrave; NG&#7910; NGON GI&#7844;C?</h4><ul><li>Thi&#7871;t l&#7853;p m&#7897;t l&#7883;ch tr&igrave;nh gi&#7845;c ng&#7911;</li><li>Tr&aacute;nh c&aacute;c ch&#7845;t k&iacute;ch th&iacute;ch</li><li>T&#7841;o m&ocirc;i tr&#432;&#7901;ng ng&#7911; t&#7889;t</li><li>Tr&aacute;nh s&#7917; d&#7909;ng &#273;i&#7879;n tho&#7841;i v&agrave; m&aacute;y t&iacute;nh tr&#432;&#7899;c khi ng&#7911; 30 ph&uacute;t</li><li>T&#7853;p th&#7875; d&#7909;c &#273;&#7873;u &#273;&#7863;n</li><li>Thay &#273;&#7893;i ch&#7871; &#273;&#7897; &#259;n u&#7889;ng&nbsp;</li></ul>Ng&#432;&#7901;i vi&#7871;t v&agrave; thi&#7871;t k&#7871;: Ph&ugrave;ng H&agrave; Linh

Vinh Trần Thế

Làm việc vào ban đêm đã dần trở thành thói quen của nhiều người, đặc biệt là giới trẻ. Tại sao ngày càng có nhiều người trẻ chọn làm “cú 

[CHUYÊN MỤC TÂM SỰ]: CÚ ĐÊM - SỨC KHỎE HAY "THỨC" KHỎE

Chương trình ASEAN Youth Volunteer Programme (AYVP) đi Malaysia MIỄN PHÍ

Cách rèn luyện kỹ năng giao tiếp, để kỹ năng không trở thành kỹ xảo

[HN] Tập Đoàn TH True Milk Tuyển Dụng Chuyên Viên Digital Marketing Full-time 2022

[SYE] ĐẤT NƯỚC NÀO SẼ ĐÓN NĂM 2022 ĐẦU TIÊN VÀ ĐẤT NƯỚC NÀO LÀ CUỐI CÙNG