Cách Đọc Tính Cách Của Một Người Trong 10 Giây

6 Thủ Thuật Tâm Lý Thực Sự Hiệu Quả

Tại sao tôi thiết lập một đồng hồ đếm ngược đến cái chết trên điện thoại

NGÔI VỊ QUÁN QUÂN CUỘC THI ECONOMIC RESEARCH CHAMPION 2024 CHÍNH THỨC GỌI TÊN: 𝐌𝐚𝐯𝐞𝐫𝐢𝐜𝐤𝐬

“Bản chất của con người là giống nhau, chính thói quen là điều khiến mỗi người trở nên khác biệt”. Giờ bạn đã hiểu vì sao lại có những triệu phú, tỷ phú, thủ tướng,…..bên cạnh những người nghèo, người đố kỵ, người …rồi chứ ! 
Thật không sai khi nhận định rằng ” Thay đổi thói quen sẽ thay đổi cuộc đời”. Những thói quen tốt sẽ kiến tạo trong ta một người anh hùng và ngược lại. Dưới đây là một vài thói quen mà Khải vẫn duy trì hàng ngày nhiều năm qua, nó đã giúp tôi ngày một thành công, sống có ý nghĩa và hạnh phúc hơn.

1.Dành những giờ đầu tiên của một ngày cho những việc làm đem lại giá trị cao

Đừng bắt tay vào làm việc khi bạn chưa biết hôm nay mình cần làm được gì. Hãy lên kế hoạch và ngay lập tức bắt tay vào làm việc, bạn sẽ cảm thấy một dòng chảy nhiệt huyết đang tuôn trào. Và bởi thế, hãy đảm bảo việc đầu tiên bạn bắt tay vào làm là công việc đem lại giá trị cao nhất trong ngày đó.

Những công việc lặt vặt như kiểm tra thông báo hay trả lời email thực sự sẽ khiến bạn bị xao nhãng và mất tập trung vào điều quan trọng nhất. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, một người mất trung bình 23 phút để tập trung trở lại sau một sự gián đoạn nhỏ. Vì thế, hãy dồn hết tâm sức cho những công việc quan trọng vào đầu ngày và để dành những công việc nhỏ hơn vào cuối ngày, đồng thời nghỉ xả hơi sau ngày dài căng thẳng.

2.Đọc sách mỗi ngày

<img src="https://images.unsplash.com/photo-1488868935619-4483ed595b69?ixlib=rb-1.2.1&amp;ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&amp;w=1000&amp;q=80" alt="person turning book page" />


Nếu bạn chưa biết thì đọc sách là các để não bộ hoạt động tích cực hơn, là bài tập thể dục cho tâm trí. Con người mới chỉ phát minh ra việc đọc vào khoảng vài ngàn năm trước đây. Và với phát minh này, chúng ta sắp xếp lại chính tổ chức bộ não của chúng ta, từ đó mở rộng cách để tư duy và tiến hóa trí tuệ giống loài. Não bộ có một khả năng liên kết phi thường mà đọc là nhân tố để kết nối các cấu trúc và khiến não hoạt động hiệu quả nhất. Không giống các phương tiện truyền thông hiện đại, đọc cho chúng ta thời gian để suy nghĩ , xử lý và tưởng tượng câu chuyện từ chính những kinh nghiệm sống mỗi ngày. Đọc cũng cần có sự kiên nhẫn, siêng năng và quyết tâm cao độ. Nhưng có được thói quen này, chúng ta không những có được một nguồn kiến thức vô tận mà còn sống được khỏe mạnh, lâu dài hơn.

3.Tập trung cho một việc duy nhất

<img src="https://images.unsplash.com/photo-1451226428352-cf66bf8a0317?ixlib=rb-1.2.1&amp;ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&amp;w=1000&amp;q=80" alt="focus dictionary index page" />


Thời đại công nghệ đem đến rất nhiều sự quấy nhiễu, khiến bạn mất tập trung. Nếu bạn thực sự phải hoàn thành một công việc quan trọng nào đó, hãy cho nó một hạn mức về thời gian cụ thể và đẩy bản thân vào áp lực hoàn thành, để tâm trí không “dạo chơi” ở những mẩu quảng cáo hay những đoạn phim ngắn lướt qua trên mạng xã hội. Bạn có thể thử kỹ thuật Pomodoro để cải thiện khả năng tập trung giải quyết vấn đề một cách gọn gàng. Kỹ thuật này khuyên bạn nên tập trung cao độ vào 1 việc trong khoảng 30 phút, nghỉ 5 phút rồi lại quay lại công việc hoặc bắt đầu công việc mới. Và nên nhớ, chỉ cho đôi tay, đôi mắt nghỉ ngơi thôi chứ không phải là tranh thủ lướt web, lên MXH tán gẫu đâu nhé.

4.Nhìn nhận vấn đề ở nhiều góc độ khác nhau

<img src="https://images.unsplash.com/photo-1539627831859-a911cf04d3cd?ixlib=rb-1.2.1&amp;ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&amp;w=1000&amp;q=80" alt="person playing magic cube" />


Điều này có nghĩa là, hãy đặt vấn đề ở một góc độ khác để đưa ra cách giải quyết ổn thỏa nhất. Với cách nhìn nhận này, mỗi việc đều có nhiều cách giải quyết mà bạn không thể tưởng tượng được hết. Chúng là cách nghĩ phá vỡ những quy tắc ngầm hiểu, giải thoát bạn khỏi những điều nhàm chán và dậm chân tại chỗ. Hãy phá vỡ tư duy thẳng đứng mà tìm hiểu vấn đề ở nhiều góc độ khác nhau, tin tưởng vào những kết quả độc đáo sẽ xảy đến…

5.Nghỉ ngơi để khôi phục tinh thần

<img src="https://images.unsplash.com/photo-1542623173215-4fe2adeec903?ixlib=rb-1.2.1&amp;ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&amp;w=1000&amp;q=80" />


Khi bạn đã học quá nhiều, đã làm quá chăm chỉ, điều còn lại duy nhất đôi khi chỉ là một ngày nghỉ ngơi. Né tránh những thông báo, những lời nhắc nhở để tắt điện thoại, tắt email không phải là xấu, nếu bạn thực sự cần một khoảng thời gian trống rỗng. Hoặc đôi khi, cuộc sống khiến bạn mệt mỏi đến mức muốn buông tay. Lúc đó, bạn có thể thay đổi môi trường, phong cách, thói quen… để vượt ra khỏi những điều bình thường. Dậy sớm 15 phút để đi bộ vài vòng hay ngồi thiền hoàn toàn là một việc nên làm khi bạn cảm thấy quá nặng nề trong đầu óc. Nghỉ ngơi không hoàn toàn là thư giãn tại một bãi biển đầy nắng. Đó là cách nói cho việc bạn nên tìm sự tươi mới, thậm chí ngớ ngẩn nhưng có thể mang lại năng lượng mới cho cuộc sống.

Còn bạn, bạn đang có những thói quen tốt nào, hãy comment chia sẻ với Khải và mọi người nhé !

P/s: Nếu bạn thấy bài viết ý nghĩa hãy chia sẻ cho bạn bè, người thân của mình !

--------

Tác giả: Nguyễn Quang Khải

 <a href="http://nguyenquangkhai.com/">nguyenquangkhai.com</a>

Linh

“Bản chất của con người là giống nhau, chính thói quen là điều khiến mỗi người trở nên khác biệt”. Giờ bạn đã hiểu vì sao lại có những triệu 

Thay Đổi Thói Quen, Thay Đổi Cuộc Đời

Tại sao bạn không nên bỏ lỡ QS World Grad School Tour 2022?

Ở độ tuổi nào, hoàn cảnh nào, thế hệ nào đều sẽ có nỗi niềm của mình

[OF WRITER MIND - MỘT THỜI ĐỂ NHỚ]

[SYE] Cách giữ bình tĩnh trong thời kỳ COVID-19