LÀM SAO ĐỂ KỶ LUẬT HƠN?

10 điều tốt đẹp bạn có thể dành tặng chính mình mỗi ngày

<!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd">
<html><body>B&Iacute; QUY&#7870;T CH&Igrave;M V&Agrave;O GI&#7844;C NG&#7910; CH&#7880; TRONG 120 GI&Acirc;Y(Theo kh&#7843;o s&aacute;t, 96% ng&#432;&#7901;i th&agrave;nh c&ocirc;ng sau 6 tu&#7847;n &aacute;p d&#7909;ng!)Ph&#432;&#417;ng ph&aacute;p &ldquo;ng&#7911; nhanh&rdquo; n&agrave;y &#273;&#432;&#7907;c s&#7917; d&#7909;ng ph&#7893; bi&#7871;n trong qu&acirc;n &#273;&#7897;i M&#7929;, gi&uacute;p h&#7885; tr&aacute;nh sai s&oacute;t tr&ecirc;n chi&#7871;n tr&#432;&#7901;ng do thi&#7871;u ng&#7911; v&agrave; m&#7879;t m&#7887;i. Ng&#432;&#7901;i b&igrave;nh th&#432;&#7901;ng b&#7883; kh&oacute; ng&#7911; ho&#7863;c c&oacute; qu&#7929; th&#7901;i gian ng&#7911; eo h&#7865;p c&#361;ng n&ecirc;n h&#7885;c theo k&#7929; thu&#7853;t n&agrave;y &#273;&#7875; gi&#7843;m nguy c&#417; m&#7855;c c&aacute;c b&#7879;nh ti&#7875;u &#273;&#432;&#7901;ng tu&yacute;p 2, b&#7879;nh tim v&agrave; kh&ocirc;ng th&#7875; t&#7853;p trung do thi&#7871;u ng&#7911;.Ph&#432;&#417;ng ph&aacute;p ng&#7911; nhanh l&agrave; s&#7921; k&#7871;t h&#7907;p gi&#7919;a vi&#7879;c th&#432; gi&atilde;n c&#417; b&#7855;p, k&#7929; thu&#7853;t th&#7903; v&agrave; t&#432;&#7903;ng t&#432;&#7907;ng.C&Aacute;CH TH&#7920;C HI&#7878;N1. Th&#7843; l&#7887;ng c&aacute;c c&#417; tr&ecirc;n m&#7863;t, bao g&#7891;m l&#432;&#7905;i, h&agrave;m v&agrave; c&aacute;c c&#417; xung quanh m&#7855;t.2. Bu&ocirc;ng th&otilde;ng &#273;&ocirc;i vai th&#7845;p nh&#7845;t c&oacute; th&#7875;, r&#7891;i &#273;&#7871;n c&#7893;, c&aacute;nh tay tr&ecirc;n v&agrave; c&#7859;ng tay t&#7915;ng b&ecirc;n m&#7897;t.3. Th&#7903; ra, th&#7843; l&#7887;ng ph&#7847;n ng&#7921;c v&agrave; cu&#7889;i c&ugrave;ng l&agrave; th&#7843; l&#7887;ng ph&#7847;n ch&acirc;n. T&#7889;t nh&#7845;t l&agrave; b&#7855;t &#273;&#7847;u v&#7899;i ph&#7847;n &#273;&ugrave;i, ti&#7871;p &#273;&#7871;n l&agrave; ph&#7847;n ch&acirc;n b&ecirc;n d&#432;&#7899;i.4. B&#7841;n n&ecirc;n th&#432; gi&atilde;n to&agrave;n b&#7897; c&#417; th&#7875; trong 10 gi&acirc;y &#273;&#7875; x&oacute;a s&#7841;ch suy ngh&#297; trong &#273;&#7847;u ngay l&#7853;p t&#7913;c.G&#7906;I &Yacute; 3 C&Aacute;CH &#272;&#7872; &ldquo;L&Agrave;M S&#7840;CH&rdquo; SUY NGH&#296;: H&atilde;y t&#432;&#7903;ng t&#432;&#7907;ng m&igrave;nh &#273;ang n&#7857;m tr&ecirc;n m&#7897;t chi&#7871;c can&ocirc; tr&ecirc;n m&#7897;t h&#7891; n&#432;&#7899;c &ecirc;m &#7843;, kh&ocirc;ng c&oacute; g&igrave; ngo&agrave;i b&#7847;u tr&#7901;i xanh.Ho&#7863;c b&#7841;n c&oacute; th&#7875; h&igrave;nh dung m&igrave;nh n&#7857;m tr&ecirc;n m&#7897;t chi&#7871;c v&otilde;ng m&agrave;u &#273;en tuy&#7873;n &#7903; trong m&#7897;t c&#259;n ph&ograve;ng t&#7889;i &#273;en. V&agrave; cu&#7889;i c&ugrave;ng, b&#7841;n l&#7863;p &#273;i l&#7863;p l&#7841;i c&acirc;u &ldquo;&#273;&#7915;ng suy ngh&#297;, &#273;&#7915;ng suy ngh&#297;, &#273;&#7915;ng suy ngh&#297;&rdquo; li&ecirc;n t&#7909;c trong 10 gi&acirc;y.L&#431;U &Yacute; 1: &#272;&#7875; ng&#7911; &#273;&#432;&#7907;c, b&#7841;n c&#7847;n l&agrave;m t&#7889;t 3 &#273;i&#7873;u: M&#7897;t ph&ograve;ng ng&#7911; c&oacute; l&#7907;i cho gi&#7845;c ng&#7911;, m&#7897;t c&#417; th&#7875; tho&#7843;i m&aacute;i v&agrave; quan tr&#7885;ng nh&#7845;t l&agrave; m&#7897;t t&acirc;m tr&iacute; y&ecirc;n t&#297;nh. B&#7841;n kh&ocirc;ng th&#7875; ng&#7911; n&#7871;u t&acirc;m tr&iacute; v&#7851;n &#273;ang "ch&#7841;y nh&#7843;y" kh&#7855;p n&#417;i.L&#431;U &Yacute; 2: Ph&#432;&#417;ng ph&aacute;p n&agrave;y c&#7847;n kho&#7843;ng 120 gi&acirc;y &#273;&#7875; ti&#7871;n h&agrave;nh, nh&#432;ng c&aacute;c nh&agrave; khoa h&#7885;c cho r&#7857;ng 10 gi&acirc;y cu&#7889;i l&agrave; t&#7845;t c&#7843; nh&#7919;ng g&igrave; b&#7841;n c&#7847;n &#273;&#7875; r&#417;i v&agrave;o m&#7897;t gi&#7845;c ng&#7911; ngon.L&#431;U &Yacute; 3: &#272;&#7875; ng&#7911; nhanh v&agrave; s&acirc;u h&#417;n, b&#7841;n c&oacute; th&#7875; chu&#7849;n b&#7883; nh&#7919;ng &#273;i&#7873;u sau tr&#432;&#7899;c khi n&#7857;m xu&#7889;ng: - T&#7855;m n&#432;&#7899;c &#7845;m tr&#432;&#7899;c khi ng&#7911; - &#272;&#7875; m&#7903; c&#7917;a s&#7893; cho tho&aacute;ng kh&iacute; - &#272;i t&#7845;t m&#7887;ng - T&#7853;p yoga nh&#7865; nh&agrave;ng kho&#7843;ng 15 ph&uacute;t - Kh&ocirc;ng &#273;&#7875; &#273;i&#7879;n tho&#7841;i trong t&#7847;m v&#7899;i - &#272;&#7889;t tinh d&#7847;u th&#417;m (t&#7889;t nh&#7845;t l&agrave; m&ugrave;i o&#7843;i h&#432;&#417;ng, cam c&uacute;c, x&ocirc; th&#417;m) - &#258;n t&#7889;i s&#7899;m &#273;&#7875; tr&aacute;nh k&iacute;ch th&iacute;ch d&#7841; d&agrave;y tr&#432;&#7899;c khi ng&#7911;CH&Uacute;C B&#7840;N NG&#7910; NGON!Ngu&#7891;n: S&#7889;ng t&iacute;ch c&#7921;c m&#7895;i ng&agrave;y<figure class="image"><img src="https://scontent.fsgn2-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/72683683_776366489449826_1337572963389538304_n.jpg?_nc_cat=102&amp;_nc_oc=AQng2GxAvmEpcwZnhF9wKDxyG7Fe42-WpHGGykMo37Y7KAr40LJuxQ4n1ngjzZyovyA&amp;_nc_ht=scontent.fsgn2-2.fna&amp;oh=e3225d680b1784e334de890188a04123&amp;oe=5E24CE19" alt="Image may contain: one or more people and text"></figure></body></html>

thuuyen

BÍ QUYẾT CHÌM VÀO GIẤC NGỦ CHỈ TRONG 120 GIÂY(Theo khảo sát, 96% người thành công sau 6 tuần áp dụng!)Phương pháp “ngủ nhanh” này được sử dụng phổ 

Youth+

Cách chìm vào giấc ngủ chỉ trong 120 giây