LÀM SAO ĐỂ KỶ LUẬT HƠN?

LÀM SAO ĐỂ KỶ LUẬT HƠN?

Trong Give away vừa rồi, khi chia sẻ điều các bạn muốn bản thân thay đổi nhất, đa số các bạn đều muốn trở nên kỷ luật, chăm chỉ và không còn trì hoãn để hoàn thành các mục tiêu. Trước đây mình cũng đã gởi đến các bạn một bài viết “Làm sao để cố gắng” (Mình để link ở phần comment nhé), các bạn có thể đọc lại. Nhưng hôm nay mình muốn chia sẻ nhiều hơn về phương pháp thứ 2 trong bài viết, đó là kỷ luật.

Thường thì khi bắt đầu muốn theo đuổi một mục tiêu nào đó, chúng ta thường sẽ gặp phải hai vấn đề.

➤ Thứ nhất là lòng nhiệt huyết sẽ bị mai một dần. Theo đúng bài bản thì đầu tiên chúng ta sẽ cần có mục tiêu rõ ràng. Mình xem như chúng ta đều đã có mục tiêu rồi nhé. Sau đó sẽ là một bản kế hoạch chi tiết, và một tâm trạng không thể hào hứng hơn. Rồi ngày đầu tiên, lòng nhiệt huyết đó vẫn đang ở mức cao nhất. Ngày thứ hai, thứ ba, thứ tư…. và thường thì bạn sẽ cảm thấy nản vào ngày thứ mấy ? ^^ Tất cả chúng ta đều như vậy. Vì những ngày sau, khi sự hào hứng dần mất đi, những thứ cám dỗ sẽ càng thu hút hơn, trì hoãn bắt đầu xuất hiện và bỗng một ngày bạn phát hiện ra mình đã không còn theo kế hoạch đã định.

➤ Vấn đề thứ hai là bạn cảm thấy quá sức với những gì phải làm để đạt được mục tiêu. Mình lấy ví dụ như việc xây dựng lối sống lành mạnh. Mình đã từng lên mạng tìm hiểu rất nhiều thông tin như ăn gì, tập luyện như thế nào… Và mình gần như nản ngay lập tức vì những gì cần phải làm trái ngược hoàn toàn với thói quen của mình hằng ngày. Nhưng mình đã tìm ra giải pháp là thay vì tập trung vào những điều khó mình sẽ bắt đầu từ cái dễ trước, quan trọng là không từ bỏ. Ví dụ không có thời gian để đến phòng tập, mình sẽ tập nhảy dây 15 phút mỗi ngày; hay không thể ăn những món cần nhiều thời gian chế biến, thì trong bữa ăn mình sẽ thêm rau xanh. Hay ngủ sớm cũng là một bước khởi đầu có ích… Từng bước từng bước đưa những hói quen tốt vào trong cuộc sống hằng ngày, chỉ cần luôn làm một điều gì đó.

Qua hai vấn đề trên, mình nhận ra rằng để có thể kỷ luật và cố gắng theo đuổi một mục tiêu đến cùng, chúng ta cần bảo đảm hai yếu tố là DUY TRÌ và KHÔNG TỪ BỎ ^^ Để duy trì bạn cần làm điều đó mỗi ngày. Và để không từ bỏ, thì dù hôm nào có muốn “trốn” nhiệm vụ thì cũng phải cố gắng dù chỉ một chút. Chỉ cần nhớ hai từ đó, sau một thời gian nhìn lại, bạn sẽ thấy dù có đi chậm, thì bản thân cũng đang hướng về mục tiêu. Tâm trạng lúc đó sẽ rất tự hào và thoả mãn ^^ The Fool cũng là kết quả của chuỗi ngày duy trì và không từ bỏ của mình đó!

• Vậy làm thế nào để có thể duy trì và không từ bỏ?

Cách tốt nhất là tìm một người đồng hành, để cả hai có thể đốc thúc và động viên lẫn nhau. Hoặc cách thứ hai mình rất hay dùng là phương pháp 30-day challenge. Chắc các bạn theo dõi The Fool thì cũng đã rất quen với phương pháp này. Bạn đặt ra mục tiêu và cố gắng hoàn thành nó đều đặn trong vòng 30 ngày. Nội dung đơn giản là vậy, nhưng bạn có thể thực hiện với rất nhiều hình thức khác nhau. Ví dụ như post lên mạng xã hội mỗi ngày trong thời gian thử thách, mình nghĩ nếu lỡ một hôm lười biếng nhưng bạn sẽ thấy rất “ngại” nếu hôm đó không tiếp tục post lên facebook hay instagram, vậy là phải làm thôi ^^ Hoặc bạn có thể vẽ ra 30 ô trong một cuốn sổ nhỏ (bullet journal chẳng hạn) và mỗi ngày sau khi hoàn thành thì tick vào. Mình đã trải qua cảm giác trong lòng không yên khi thấy một ô bị trống, nên là dù lười đến mức nào cũng cố gắng hoàn thành cho xong.

🎁 Quảng cáo một xíu ^^ Là vì đã trải nghiệm sự hữu dụng của phương pháp đó với một đứa cũng rất hay bị mất đông lực như mình, nên khi thiết kế bộ lịch bàn 2020, mình đã thêm phần thử thách đó vào. Để mỗi ngày đều có thể nhìn thấy trước mặt. Và 12 tháng với 12 thử thách, mình nghĩ là năm sau với mình sẽ rất chỉn chu và bài bản ^^ Các bạn có thể tìm hiểu thêm tại đây: http://bit.ly/2NmWqic

Mong rằng những chia sẻ từ chính trải nghiệm của mình có thể giúp ích được các bạn một phần nào đó. Và cũng bởi vì cách tốt nhất để biến ước mơ thành sự thât là hành động, nhưng phải là hành động bền bỉ và không dễ dàng từ bỏ khi chưa đạt được mục tiêu.

Chúc ước mơ và mục tiêu của các bạn sớm thành hiện thực ^^
Yêu các bạn.
☘️