[SYE]_Mặt trái của du học và hướng giải quyết

[SYE]_Làm thế nào để ngưng đổ lỗi cho cha mẹ về những chuyện đã qua và bước tiếp?

[SYE]_Phát triển bản thân là gì và tại sao bạn cần nó?

[SYE] 10 điều bạn có thể làm trong cuộc sống hàng ngày để phát triển cá nhân ( và cách bạn có thể bắt đầu ngay hôm nay)

Nh&#7919;ng ng&agrave;y g&#7847;n &#273;&acirc;y, m&igrave;nh nh&#432; v&#7853;t l&#7897;n v&#7899;i cu&#7897;c s&#7889;ng. N&#7871;u nh&#432; c&aacute;c b&#7841;n c&#361;ng &#273;&atilde; t&#7915;ng ch&#7853;t v&#7853;t, b&#7845;u v&iacute;u v&agrave;o &#273;i&#7873;u g&igrave; &#273;&oacute;, th&igrave; c&oacute; l&#7869; c&aacute;c b&#7841;n s&#7869; t&igrave;m th&#7845;y m&#7897;t ph&#7847;n c&#7911;a b&#7843;n th&acirc;n trong cu&#7897;c chi&#7871;n c&#7911;a m&igrave;nh &#273;&#7845;y!&nbsp;&nbsp;939 ng&agrave;y ch&iacute;nh l&agrave; kho&#7843;ng c&aacute;ch &#273;o hi&#7879;n t&#7841;i v&#7899;i ng&agrave;y 12/11/2012. &#272;&oacute; ch&iacute;nh l&agrave; l&#7847;n &#273;&#7847;u ti&ecirc;n JamesClear.com ghi d&#7845;u &#7845;n ph&#7849;m c&#7911;a m&igrave;nh, th&#7871; m&agrave; &#273;&atilde; g&#7847;n 2 n&#259;m 7 th&aacute;ng ng&#432;&#7907;c v&#7873; qu&aacute; kh&#7913;. Trong su&#7889;t ch&#7863;ng &#273;&#432;&#7901;ng 939 ng&agrave;y, h&#7847;u h&#7871;t l&agrave; chu&#7895;i ng&agrave;y r&#7921;c r&#7905;, th&#7881;nh tho&#7843;ng xen l&#7851;n khung m&agrave;u &#7843;m &#273;&#7841;m, m&igrave;nh &#273;&#7873;u &#273;&#7863;n l&ecirc;n b&agrave;i m&#7895;i th&#7913; Hai v&agrave; th&#7913; N&#259;m. C&#7913; th&#7871;, ng&agrave;y n&#7889;i ng&agrave;y, th&aacute;ng n&#7889;i th&aacute;ng tr&ocirc;i qua.&nbsp;&nbsp;Nh&#432;ng d&#7841;o g&#7847;n &#273;&acirc;y, &yacute; ngh&#297; b&#7887; cu&#7897;c c&#7913; qu&#7849;n quanh trong &#273;&#7847;u m&igrave;nh. M&igrave;nh nh&#432; l&acirc;m v&agrave;o m&#7897;t cu&#7897;c chi&#7871;n, th&#7853;m ch&iacute; kh&ocirc;ng h&#7913;ng th&uacute; vi&#7871;t l&aacute;ch, nh&#432; tr&#7853;t kh&#7887;i &#273;&#432;&#7901;ng ray v&#7889;n &#273;&atilde; quen thu&#7897;c. M&igrave;nh b&iacute; b&aacute;ch trong h&agrave;nh tr&igrave;nh t&igrave;m &yacute; t&#432;&#7903;ng v&agrave; c&#361;ng qu&aacute; b&#7853;n r&#7897;n &#273;&#7875; ch&#259;m ch&uacute;t cho ch&uacute;ng th&ecirc;m th&uacute; v&#7883;, hay ho. V&#7853;y &#273;&#7845;y, m&igrave;nh &#273;ang &#273;&#7913;ng tr&ecirc;n b&#7901; v&#7921;c b&#7887; cu&#7897;c.D&#7921;a tr&ecirc;n nghi&ecirc;n c&#7913;u, &#272;&#7841;i h&#7885;c Pennsylvania &#273;&atilde; ch&#7913;ng minh, l&ograve;ng b&#7873;n b&#7881; ch&iacute;nh l&agrave; ch&igrave;a kh&oacute;a quan tr&#7885;ng nh&#7845;t m&#7903; c&aacute;nh c&#7917;a th&agrave;nh c&ocirc;ng. H&#7859;n l&agrave; l&ograve;ng ki&ecirc;n &#273;&#7883;nh c&#7911;a m&igrave;nh &#273;&atilde; &#273;&#7871;n l&uacute;c &#273;&#432;&#7907;c ph&aacute;t huy r&#7891;i.V&agrave; b&acirc;y gi&#7901;, m&igrave;nh s&#7869; chia s&#7867; nh&#7919;ng c&acirc;u &ldquo;th&#7847;n ch&uacute;&rdquo; m&igrave;nh lu&ocirc;n t&#7921; nh&#7911; v&#7899;i b&#7843;n th&acirc;n khi &#273;ang ch&#417;i v&#417;i.&nbsp;T&acirc;m tr&iacute; ch&iacute;nh l&agrave; c&#7895; m&aacute;y s&#7843;n xu&#7845;t &yacute; t&#432;&#7903;ngM&#7885;i &yacute; ngh&#297; n&#7843;y ra trong &#273;&#7847;u b&#7841;n, h&atilde;y coi &#273;&oacute; l&agrave; m&#7897;t &#273;&#7873; xu&#7845;t thay v&igrave; m&#7897;t m&#7879;nh l&#7879;nh. L&uacute;c n&agrave;y, s&acirc;u b&ecirc;n trong m&igrave;nh l&agrave; ti&#7871;ng k&ecirc;u g&agrave;o r&#7857;ng b&#7843;n th&acirc;n &#273;&atilde; th&#7845;m m&#7879;t, v&agrave; m&igrave;nh c&#7847;n d&#7915;ng l&#7841;i th&ocirc;i. C&oacute; l&#7869; m&igrave;nh n&ecirc;n ch&#7885;n m&#7897;t con &#273;&#432;&#7901;ng nh&#7865; nh&agrave;ng h&#417;n &#273;&#7875; ti&#7871;p t&#7909;c cu&#7897;c h&agrave;nh tr&igrave;nh.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Nh&#432;ng n&#7871;u nh&#432; m&igrave;nh d&#7915;ng l&#7841;i trong ch&#7889;c l&aacute;t, c&oacute; l&#7869; m&igrave;nh s&#7869; kh&aacute;m ph&aacute; ra nh&#7919;ng &#273;i&#7873;u tinh kh&ocirc;i. Tr&iacute; &oacute;c m&igrave;nh c&#361;ng kh&#7859;ng &#273;&#7883;nh, vi&#7879;c n&agrave;y ch&#7855;c h&#7859;n r&#7891;i s&#7869; k&eacute;o t&acirc;m tr&#7841;ng m&igrave;nh l&ecirc;n tr&ocirc;ng th&#7845;y khi n&oacute; xong xu&ocirc;i. Ch&#7855;c h&#7859;n m&igrave;nh s&#7869; tr&acirc;n tr&#7885;ng th&#7875; di&#7879;n m&agrave; m&igrave;nh &#273;ang vun &#273;&#7855;p khi &#273;&#7863;t b&#7843;n th&acirc;n n&#7857;m trong quy c&#7911;. M&igrave;nh h&#7859;n l&agrave; s&#7903; h&#7919;u n&#259;ng l&#7921;c &#273;&#7875; gi&#7843;i quy&#7871;t xong xu&ocirc;i c&ocirc;ng vi&#7879;c b&agrave;y ra tr&#432;&#7899;c m&#7855;t, k&#7875; c&#7843; khi m&igrave;nh ch&#7859;ng c&oacute; h&#7913;ng ch&uacute;t n&agrave;o.H&atilde;y nh&#7899; r&#7857;ng, nh&#7919;ng &#273;&#7873; xu&#7845;t &#273;&oacute; ho&agrave;n to&agrave;n kh&ocirc;ng ph&#7843;i l&agrave; nh&#7919;ng m&#7879;nh l&#7879;nh. Ch&#7881; &#273;&#417;n thu&#7847;n l&agrave; s&#7921; l&#7921;a ch&#7885;n th&ocirc;i. V&agrave; trong tay m&igrave;nh ch&iacute;nh l&agrave; quy&#7873;n n&#259;ng &#273;&#7875; l&#7921;a ch&#7885;n con &#273;&#432;&#7901;ng m&agrave; m&igrave;nh mu&#7889;n &#273;i.&nbsp;&nbsp;C&#7843;m x&uacute;c ti&ecirc;u c&#7921;c ch&#7881; l&agrave; t&#7841;m th&#7901;i m&agrave; th&ocirc;iH&#7847;u h&#7871;t m&#7885;i th&oacute;i quen s&#7869; mau ch&oacute;ng l&#7863;n m&#7845;t t&#259;m theo d&ograve;ng ch&#7843;y c&#7911;a th&#7901;i gian. B&agrave;i t&#7853;p th&#7875; h&igrave;nh k&eacute;o d&agrave;i trong kho&#7843;ng m&#7897;t &#273;&#7871;n hai gi&#7901; &#273;&#7891;ng h&#7891;. Tr&#432;&#7899;c khi b&igrave;nh minh c&#7911;a ng&agrave;y sau l&oacute; r&#7841;ng, b&#7843;n b&aacute;o c&aacute;o c&#7911;a b&#7841;n s&#7869; &#273;&#432;&#7907;c &#273;&aacute;nh m&aacute;y ch&#7881;n chu. Trong ch&#7889;c l&aacute;t, b&agrave;i b&aacute;o n&agrave;y r&#7891;i c&#361;ng s&#7869; &#273;&#432;&#7907;c ho&agrave;n th&agrave;nh.Cu&#7897;c s&#7889;ng ng&agrave;y c&agrave;ng tr&#7903; n&ecirc;n d&#7877; d&agrave;ng h&#417;n. 300 n&#259;m tr&#7903; v&#7873; tr&#432;&#7899;c, n&#7871;u thi&#7871;u ngu&#7891;n th&#7921;c ph&#7849;m c&#361;ng nh&#432; t&#7893; &#7845;m, lo&agrave;i ng&#432;&#7901;i s&#7869; t&agrave;n h&#417;i. Ng&agrave;y nay, chi&#7871;c s&#7841;c &#273;i&#7879;n tho&#7841;i l&#7841;i tr&#7903; th&agrave;nh m&#7889;i b&#7853;n t&acirc;m l&#7899;n c&#7911;a ta.H&atilde;y &#273;&#7875; t&#7847;m nh&igrave;n c&#7911;a b&#7843;n th&acirc;n &#273;i xa h&#417;n. Cu&#7897;c s&#7889;ng l&agrave; m&#7897;t b&#7913;c tranh tuy&#7879;t &#273;&#7865;p v&agrave; nh&#7919;ng m&#7843;ng m&agrave;u x&aacute;m x&#7883;t ch&#7881; l&agrave; t&#7841;m th&#7901;i m&agrave; th&ocirc;i. H&atilde;y d&#361;ng c&#7843;m d&#7845;n th&acirc;n v&agrave;o nh&#7919;ng n&#7895;i bu&#7891;n, v&agrave; &#273;&#7875; n&oacute; vun &#273;&#7855;p n&ecirc;n s&#7913;c m&#7841;nh n&#7897;i l&#7921;c trong b&#7841;n.&nbsp;Khi ngo&#7843;nh l&#7841;i nh&igrave;n nh&#7919;ng vi&#7879;c t&#7889;t m&agrave; b&#7841;n &#273;&atilde; l&agrave;m, b&#7841;n s&#7869; ch&#7859;ng ch&uacute;t h&#7889;i h&#7853;nTheodore Roosevelt m&#7897;t th&#7901;i l&#7915;ng l&#7851;y &#273;&atilde; n&oacute;i, &ldquo;Ph&#7847;n th&#432;&#7903;ng qu&yacute; gi&aacute; nh&#7845;t m&agrave; cu&#7897;c s&#7889;ng h&#7853;u h&#297;nh cho b&#7841;n ch&iacute;nh l&agrave; c&#417; h&#7897;i &#273;&#432;&#7907;c c&#7889;ng hi&#7871;n cho nh&#7919;ng &#273;i&#7873;u x&#7913;ng &#273;&aacute;ng&rdquo;. Ch&uacute;ng ta th&#432;&#7901;ng c&oacute; xu h&#432;&#7899;ng mu&#7889;n l&agrave;m nh&#7919;ng &#273;i&#7873;u &#273;&oacute; m&#7897;t c&aacute;ch d&#7877; d&agrave;ng. Ch&uacute;ng ta hi v&#7885;ng c&ocirc;ng vi&#7879;c &#273;&oacute; mang trong m&igrave;nh &yacute; ngh&#297;a l&#7899;n v&agrave; &#273;&#432;&#7907;c tr&acirc;n tr&#7885;ng, nh&#432;ng ch&uacute;ng ta l&#7841;i ng&#7841;i thi&ecirc;u th&acirc;n v&agrave;o gu&#7891;ng quay c&ocirc;ng vi&#7879;c. Ta &igrave; &#7841;ch v&#7899;i nh&#7919;ng b&agrave;i t&#7853;p th&#7875; h&igrave;nh m&#7863;c cho kh&aacute;t khao ch&aacute;y b&#7887;ng v&#7873; m&#7897;t th&acirc;n h&igrave;nh d&#7867;o dai v&agrave; kh&#7887;e kho&#7855;n. Ta ch&uacute; tr&#7885;ng t&#7899;i k&#7871;t qu&#7843; hi&#7879;n h&#7919;u thay v&igrave; qu&aacute; tr&igrave;nh &#273;&#7855;p vun. Ta ao &#432;&#7899;c nh&#7919;ng th&#7913; l&#7845;p l&aacute;nh cao xa, ch&#7859;ng ph&#7843;i &#273;i&#7873;u t&#7847;m th&#432;&#7901;ng gian kh&#7893;.Ai c&#361;ng &ocirc;m &#7845;p m&#7897;ng t&#432;&#7903;ng v&#7873; t&#7845;m huy ch&#432;&#417;ng v&agrave;ng. Ch&#7881; c&oacute; s&#7889; &iacute;t s&#7861;n s&agrave;ng lao l&#7921;c luy&#7879;n r&egrave;n nh&#432; v&#7853;n &#273;&#7897;ng vi&ecirc;n Olympic.Tr&aacute;i l&#7841;i v&#7899;i th&aacute;i &#273;&#7897; &igrave; &#7841;ch, b&#7843;n th&acirc;n m&igrave;nh ch&#432;a t&#7915;ng h&#7851;ng h&#7909;t khi m&#7897;t c&ocirc;ng vi&#7879;c n&agrave;o &#273;&oacute; &#273;&#432;&#7907;c ho&agrave;n thi&#7879;n t&#7917; t&#7871;. C&oacute; nh&#7919;ng ng&agrave;y th&#7853;t s&#7921; kh&oacute; kh&#259;n &#273;&#7875; kh&#7903;i &#273;&#7897;ng, nh&#432;ng vi&#7879;c s&#7889;ng tr&#7885;n v&#7865;n chu&#7895;i ng&agrave;y &#273;&oacute; th&#7853;t x&#7913;ng &#273;&aacute;ng bi&#7871;t bao. Th&#7881;nh tho&#7843;ng, nh&#7919;ng h&agrave;nh &#273;&#7897;ng r&#7845;t &#273;&#7895;i &#273;&#417;n thu&#7847;n nh&#432; t&#7921; kh&iacute;ch l&#7879; b&#7843;n th&acirc;n b&#432;&#7899;c ti&#7871;p, l&#7841;i &#273;&#432;&#7907;c coi l&agrave; m&#7897;t th&#7855;ng l&#7907;i to l&#7899;n x&#7913;ng &#273;&aacute;ng &#273;&#432;&#7907;c vinh danh.&nbsp;Ch&#7845;p nh&#7853;n cu&#7897;c s&#7889;ng&#272;&#7883;nh ngh&#297;a cu&#7897;c s&#7889;ng l&agrave; m&#7897;t qu&aacute; tr&igrave;nh kh&ocirc;ng ng&#417;i ngh&#7881; &#273;&#7875; &#273;em l&#7841;i c&acirc;n b&#7857;ng cho s&#7921; th&#7843;nh th&#417;i xao nh&atilde;ng ho&#7863;c t&#7921; m&igrave;nh v&#432;&#7907;t qua s&#7921; h&agrave; kh&#7855;c c&#7911;a k&#7927; lu&#7853;t. Th&#7853;t ch&#7859;ng ph&#7843;i ph&oacute;ng &#273;&#7841;i khi n&oacute;i r&#7857;ng cu&#7897;c s&#7889;ng c&#361;ng nh&#432; danh t&iacute;nh ch&uacute;ng ta &#273;&#432;&#7907;c bao h&agrave;m trong s&#7921; h&agrave;i h&ograve;a dung d&#7883; n&agrave;y. R&#7889;t cu&#7897;c th&igrave; cu&#7897;c s&#7889;ng l&agrave; g&igrave;, n&#7871;u n&oacute; kh&ocirc;ng ph&#7843;i l&agrave; s&#7921; t&#7893;ng h&ograve;a c&#7911;a tr&#259;m ng&agrave;n cu&#7897;c &#273;&#7845;u tranh ng&agrave;y qua ng&agrave;y v&#7899;i nh&#7919;ng &yacute; ngh&#297; nh&#7887; x&iacute;u n&ecirc;n d&#7845;n th&acirc;n hay n&ecirc;n l&ugrave;i xa h&#417;n?Kho&#7843;nh kh&#7855;c b&#7841;n mu&#7889;n b&#7887; cu&#7897;c? &#272;&oacute; ch&#7859;ng ph&#7843;i gi&acirc;y ph&uacute;t &#273;&#7875; l&atilde;ng qu&ecirc;n trong mi&#7873;n nh&#7899; c&#7911;a b&#7841;n. &#272;&oacute; c&#361;ng kh&ocirc;ng ph&#7843;i l&agrave; m&#7897;t ph&eacute;p th&#7917;. Ph&uacute;t gi&acirc;y &#273;&oacute; c&ugrave;ng bi&#7871;t bao kho&#7843;nh kh&#7855;c kh&aacute;c g&oacute;p ph&#7847;n v&#7869; n&ecirc;n b&#7913;c tranh v&#7873; cu&#7897;c &#273;&#7901;i b&#7841;n. H&atilde;y tr&acirc;n qu&yacute; n&oacute;, &#273;&#7875; m&agrave; khi ngo&#7843;nh l&#7841;i, b&#7841;n l&#7841;i d&#7845;y l&ecirc;n ni&#7873;m t&#7921; h&agrave;o v&ocirc; song.&nbsp;H&atilde;y &#273;&#7875; cu&#7897;c s&#7889;ng quy&#7871;t &#273;&#7883;nhV&#7853;y, m&igrave;nh &#273;&atilde; l&agrave;m g&igrave; khi m&#7845;p m&eacute; tr&ecirc;n b&#7901; v&#7921;c b&#7887; cu&#7897;c nh&#7881;? M&igrave;nh v&#7851;n ti&#7871;p t&#7909;c h&agrave;nh tr&igrave;nh th&ocirc;i.M&igrave;nh &#273;&atilde; &#273;&#7841;t &#273;&#432;&#7907;c nh&#7919;ng &#273;i&#7873;u tuy&#7879;t v&#7901;i hay ch&#432;a v&#7851;n l&agrave; m&#7897;t d&#7845;u h&#7887;i l&#7899;n. Song, nhi&#7879;m v&#7909; c&#7911;a m&igrave;nh kh&ocirc;ng ph&#7843;i l&agrave; &#273;&aacute;nh gi&aacute; b&#7843;n th&acirc;n &#273;&atilde; &#273;&#7911; t&#7889;t hay ch&#432;a.Nhi&#7879;m v&#7909; c&#7911;a m&igrave;nh ch&iacute;nh l&agrave; ti&#7871;p t&#7909;c c&ocirc;ng vi&#7879;c dang d&#7903; c&#7911;a m&igrave;nh, v&agrave; cu&#7897;c s&#7889;ng s&#7869; c&oacute; c&aacute;ch s&#7855;p x&#7871;p &#7893;n th&#7887;a th&ocirc;i.

Lê Quang Cường

Những ngày gần đây, mình như vật lộn với cuộc sống. Nếu như các bạn cũng đã từng chật vật, bấu víu vào điều gì đó, thì có lẽ các 

[SYE]_Những điều nên làm khi đứng trên bờ vực bỏ cuộc

[SYE]  Đây là những gì mà body shaming đang ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn: Tại sao không nên và hạn chế body shaming

[TỔNG HỢP HỌC BỔNG TẠI ANH QUỐC ĐANG MỞ CỬA]

KHÁM PHÁ NGÀY NHÀ GIÁO TẠI CÁC QUỐC GIA TRÊN THẾ GIỚI

𝗥𝗲𝗴𝗶𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗙𝗼𝗿 𝘁𝗵𝗲 𝗙𝗲𝗺𝗮𝗹𝗲 𝗗𝗲𝘃𝗲𝗹𝗼𝗽𝗲𝗿 𝗜𝗻𝗻𝗼𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗧𝗼𝘂𝗿𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁 𝟮𝟬𝟮𝟯 𝗜𝘀 𝗡𝗼𝘄 𝗢𝗽𝗲𝗻!!!