HÀNH TRÌNH CHINH PHỤC HỌC BỔNG TỪ HAI NGÔI TRƯỜNG ĐẠI HỌC HÀNG ĐẦU THẾ GIỚI TẠI ANH

15 MẸO TỰ HỌC ĐỂ GIÚP BẠN VƯƠN TỚI MỤC TIÊU

LÀM THẾ NÀO ĐỂ VƯỢT QUA SỰ CÔ ĐƠN?

10 ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT KHI HỌC MỘT NGÔN NGỮ MỚI

T&#7840;I SAO B&#7840;N TH&#431;&#7900;NG LO &Acirc;U TR&#431;&#7898;C NH&#7918;NG S&#7920; KI&#7878;N QUAN TR&#7884;NG TRONG CU&#7896;C &#272;&#7900;I? 	B&#7841;n d&agrave;nh c&#7843; th&aacute;ng tr&#7901;i &ocirc;n b&agrave;i nh&#432;ng v&agrave;o ph&ograve;ng thi v&#7851;n b&#7883; t&acirc;m l&yacute;?	&#272;&#7847;u &oacute;c b&#7841;n g&#7847;n nh&#432; kh&ocirc;ng ho&#7841;t &#273;&#7897;ng trong khi l&agrave;m b&agrave;i ki&#7875;m tra?	Hay bu&#7893;i thi &#273;&#7845;u quan tr&#7885;ng m&agrave; tay ch&acirc;n b&#7841;n c&#7913;ng &#273;&#7901; h&#7871;t c&#7843;?	V&#7853;y th&igrave; &#273;&#7915;ng b&#7887;&nbsp; b&agrave;i vi&#7871;t n&agrave;y n&#7871;u nh&#432; b&#7841;n kh&ocirc;ng mu&#7889;n m&#7855;c sai l&#7847;m th&ecirc;m n&#7919;a! 	&nbsp;S&#7907; h&atilde;i hay lo l&#7855;ng l&agrave; m&#7897;t c&#7843;m x&uacute;c t&#7921; nhi&ecirc;n v&agrave; l&agrave; m&#7897;t c&#417; ch&#7871; sinh t&#7891;n. Khi ch&uacute;ng ta &#273;&#7889;i m&#7863;t v&#7899;i m&#7897;t m&#7889;i &#273;e d&#7885;a &#273;&#432;&#7907;c nh&#7853;n th&#7913;c, c&#417; th&#7875; ch&uacute;ng ta ph&#7843;n &#7913;ng theo nh&#7919;ng c&aacute;ch c&#7909; th&#7875;. &#272;&#7913;ng tr&#432;&#7899;c m&#7897;t k&#7923; thi l&#7899;n, t&acirc;m l&yacute; m&#7885;i ng&#432;&#7901;i c&#361;ng v&ocirc; c&ugrave;ng lo l&#7855;ng, s&#7907; h&atilde;i, khi &#273;&oacute; m&#7897;t l&#432;&#7907;ng l&#7899;n adrenaline trong c&#417; th&#7875; tu&ocirc;n tr&agrave;o khi&#7871;n tim &#273;&#7853;p nhanh, g&acirc;y h&#432;ng ph&#7845;n cao &#273;&#7897;.	S&#7921; lo &acirc;u &#273;&#432;&#7907;c chia l&agrave;m nhi&#7873;u giai &#273;o&#7841;n, nh&#432;ng &#273;&#7875; &#273;&#7897;c gi&#7843; c&oacute; th&#7875; hi&#7875;u &#273;&#417;n gi&#7843;n th&igrave; m&igrave;nh xin chia n&oacute; th&agrave;nh 3 giai &#273;o&#7841;n ch&iacute;nh: <ol><li>Giai &#273;o&#7841;n &#273;&#7847;u ti&ecirc;n l&agrave; b&#7855;t &#273;&#7847;u r&#417;i v&agrave;o tr&#7841;ng th&aacute;i c&#259;ng th&#7859;ng. Khi b&#432;&#7899;c v&agrave;o ph&ograve;ng thi, b&#7841;n c&#7889; g&#7855;ng &ocirc;n l&#7841;i ki&#7871;n th&#7913;c, nh&#432;ng c&oacute; bao gi&#7901; b&#7841;n t&#7921; d&#432;ng th&#7845;y ch&#7859;ng nh&#7899; &#273;&#432;&#7907;c g&igrave;, th&#7845;y &#273;&#7847;u &oacute;c tr&#7889;ng r&#7895;ng, r&#7889;i b&#7901;i v&agrave; l&uacute;c &#273;&oacute; ch&#7881; c&oacute; th&#7875; h&iacute;t th&#7903; s&acirc;u &#273;&#7875; b&#7899;t c&#259;ng th&#7859;ng kh&ocirc;ng? &#272;&oacute; ch&iacute;nh l&agrave; nh&#7919;ng bi&#7875;u hi&#7879;n ban &#273;&#7847;u c&#7911;a tr&#7841;ng th&aacute;i.</li></ol> <ol><li>Giai &#273;o&#7841;n th&#7913; hai l&agrave; &#273;&ocirc;ng c&#7913;ng v&agrave; gia t&#259;ng l&#7895;i: &#273;&acirc;y l&agrave; khi c&#417;n c&#259;ng th&#7859;ng v&#432;&#7907;t qu&aacute; m&#7913;c cho ph&eacute;p l&agrave;m cho c&aacute;c v&#7853;n &#273;&#7897;ng vi&ecirc;n kh&ocirc;ng th&#7875; t&#7853;p trung, li&ecirc;n t&#7909;c m&#7855;c sai l&#7847;m. Ho&#7863;c l&agrave; v&#7899;i th&iacute; sinh c&oacute; nh&#7919;ng c&acirc;u h&#7887;i r&#7845;t d&#7877; m&agrave; b&#7841;n l&#7841;i v&ocirc; t&igrave;nh l&agrave;m sai, hay th&#7853;m ch&iacute; &ldquo;1+1=2&rdquo; c&#361;ng ph&#7843;i b&#7845;m m&aacute;y t&iacute;nh v&igrave; kh&ocirc;ng tin v&agrave;o ch&iacute;nh b&#7843;n th&acirc;n m&igrave;nh n&#7919;a!</li></ol> <ol><li>Giai &#273;o&#7841;n cu&#7889;i n&agrave;y chia l&agrave;m hai ph&#7847;n: m&#7897;t ph&#7847;n l&agrave; d&#7851;n &#273;&#7871;n th&#7845;t b&#7841;i ho&agrave;n to&agrave;n, nh&#432;ng b&ecirc;n c&#7841;nh &#273;&oacute; l&agrave; nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i d&#432;&#7899;i &aacute;p l&#7921;c &#273;&atilde; gia t&#259;ng h&#432;ng ph&#7845;n v&agrave; ti&#7871;p th&ecirc;m n&#259;ng l&#432;&#7907;ng thi &#273;&#7845;u. N&oacute;i r&otilde; h&#417;n v&#7873; vi&#7879;c &ldquo;h&#432;ng ph&#7845;n&rdquo;, &#273;&#417;n gi&#7843;n l&agrave; khi b&#7841;n &#273;&atilde; tr&#7843;i qua hai giai &#273;o&#7841;n &#273;&#7847;u, v&agrave; b&#7897; n&atilde;o quen d&#7847;n v&#7899;i kh&ocirc;ng kh&iacute; ph&ograve;ng thi th&igrave; t&acirc;m th&#7871; b&igrave;nh t&#297;nh h&#417;n v&agrave; &yacute; th&#7913;c &#273;&#432;&#7907;c vi&#7879;c ph&#7843;i t&#259;ng t&#7889;c v&igrave; &#273;&atilde; qu&aacute; m&#7845;t th&#7901;i gian cho nh&#7919;ng ph&uacute;t gi&acirc;y c&#259;ng th&#7859;ng. V&agrave; &#273;&acirc;y ch&iacute;nh l&agrave; l&uacute;c &#273;&#7847;u &oacute;c minh m&#7851;n nh&#7845;t &#273;&#7875; c&oacute; th&#7875; &#273;&#7841;t &#273;&#432;&#7907;c k&#7871;t qu&#7843; t&#7889;t.</li></ol> 	M&#7897;t m&#7913;c lo &acirc;u nh&#7845;t &#273;&#7883;nh l&agrave; b&igrave;nh th&#432;&#7901;ng v&agrave; l&agrave;nh m&#7841;nh v&igrave; n&oacute; l&agrave; ch&#7845;t x&uacute;c t&aacute;c &#273;&#7875; t&#7841;o n&ecirc;n nh&#7919;ng th&agrave;nh t&iacute;ch v&#432;&#7907;t b&#7853;c, tuy nhi&ecirc;n n&#7871;u s&#7921; lo &acirc;u l&#7845;n &aacute;p &#273;i m&#7885;i th&#7913; th&igrave; n&oacute; s&#7869; g&acirc;y ra nh&#7919;ng h&agrave;nh &#273;&#7897;ng kh&oacute; ki&#7875;m so&aacute;t hay th&#7853;m ch&iacute; g&#7885;i l&agrave; c&#417; th&#7875; b&#7883; &ldquo;&#273;&oacute;ng b&#259;ng&rdquo;. Khi &#273;&oacute; b&#7841;n s&#7869; kh&ocirc;ng th&#7875; suy ngh&#297; hay h&agrave;nh &#273;&#7897;ng m&#7845;t ki&#7875;m so&aacute;t. V&iacute; d&#7909; nh&#432; trong ph&ograve;ng thi b&#7841;n v&#7851;n hay g&#7863;p t&igrave;nh c&#7843;nh m&#7863;c d&ugrave; &#273;&atilde; h&#7885;c b&agrave;i nh&#432;ng &#273;&#7847;u &oacute;c gi&#7901; r&#7895;ng tu&#7871;ch hay kh&ocirc;ng th&#7875; t&#7853;p trung l&agrave;m b&agrave;i d&#7851;n &#273;&#7871;n k&#7871;t qu&#7843; x&#7845;u. &#272;&aacute;ng ti&#7871;c h&#417;n l&agrave; nh&#7919;ng v&#7853;n &#273;&#7897;ng vi&ecirc;n r&#7845;t gi&#7887;i nh&#432;ng ch&#7881; v&igrave; qu&aacute; lo l&#7855;ng d&#7851;n &#273;&#7871;n tim &#273;&#7853;p nhanh, co b&oacute;p c&aacute;c &#273;&#7897;ng m&#7841;nh khi&#7871;n c&aacute;c &#273;&#7897;ng t&aacute;c b&#7883; sai l&#7879;ch v&agrave; d&#7851;n &#273;&#7871;n th&#7845;t b&#7841;i. 	V&#7853;y l&agrave;m c&aacute;ch n&agrave;o &#273;&#7875; ki&#7875;m so&aacute;t s&#7921; lo &acirc;u tr&#432;&#7899;c khi k&igrave; thi/ bi&#7875;u di&#7877;n?<ul><li>Bi&#7871;n n&#7895;i lo &acirc;u th&agrave;nh &#273;i&#7873;u b&igrave;nh th&#432;&#7901;ng: h&atilde;y ngh&#297; r&#7857;ng &#273;&acirc;y l&agrave; chuy&#7879;n b&igrave;nh th&#432;&#7901;ng m&agrave; ai c&#361;ng g&#7863;p ph&#7843;i</li><li>Chu&#7849;n b&#7883; v&agrave; luy&#7879;n t&#7853;p: R&egrave;n luy&#7879;n tr&iacute; nh&#7899;, kh&#7843; n&#259;ng bi&#7875;u di&#7877;n m&#7897;t c&aacute;ch &#273;i&ecirc;u luy&#7879;n khi&#7871;n b&#7843;n th&acirc;n t&#7921; tin h&#417;n</li><li>T&#432;&#7903;ng t&#432;&#7907;ng ra khung c&#7843;nh b&#7841;n th&agrave;nh c&ocirc;ng ngay tr&#432;&#7899;c m&#7855;t.</li><li>Suy ngh&#297; t&iacute;ch c&#7921;c: h&atilde;y t&#7921; &#273;&#7897;ng vi&ecirc;n b&#7843;n th&acirc;n, thay th&#7871; nh&#7919;ng suy ngh&#297; ti&ecirc;u c&#7921;c b&#7857;ng nh&#7919;ng &#273;i&#7873;u hay, m&#7899;i l&#7841; v&agrave; h&#7845;p d&#7851;n.</li><li>Ch&#259;m s&oacute;c cho b&#7843;n th&acirc;n: m&#7897;t tinh th&#7847;n tho&#7843;i m&aacute;i, c&#417; th&#7875; s&#7843;ng kho&aacute;i, &#259;n u&#7889;ng &#273;&#7847;y &#273;&#7911; v&agrave; ng&#7911; &#273;&#7911; gi&#7845;c tr&#432;&#7899;c nh&#7919;ng ng&agrave;y thi &#273;&#7845;u.</li><li>H&atilde;y nh&#7899; r&#7857;ng b&#7841;n &#7903; &#273;&oacute; &#273;&#7875; vui v&#7867;: h&atilde;y chuy&#7875;n suy ngh&#297; &#273;&acirc;y l&agrave; cu&#7897;c thi s&aacute;ng ni&#7873;m vui khi b&#7841;n &#273;&#432;&#7907;c th&#7875; hi&#7879;n b&#7843;n th&acirc;n khi th&#7921;c hi&#7879;n b&agrave;i thi &#273;&oacute;, h&atilde;y t&#7853;n h&#432;&#7903;ng &#273;am m&ecirc; v&agrave; c&ocirc;ng s&#7913;c m&igrave;nh &#273;&atilde; b&#7887; ra.</li></ul> 	S&#7921; lo &acirc;u tr&#432;&#7899;c cu&#7897;c thi quan tr&#7885;ng l&agrave; m&#7897;t tri&#7879;u ch&#7913;ng t&acirc;m l&yacute; h&#7885;c b&igrave;nh th&#432;&#7901;ng &#273;&#7889;i v&#7899;i m&#7895;i ng&#432;&#7901;i, n&oacute; gi&uacute;p cho ch&uacute;ng ta chu&#7849;n b&#7883; k&#7929; c&agrave;ng m&#7885;i th&#7913; h&#417;n v&agrave; ph&aacute;t huy h&#7871;t kh&#7843; n&#259;ng c&#7911;a m&igrave;nh. Tuy nhi&ecirc;n n&#7871;u vi&#7879;c lo l&#7855;ng &#273;&oacute; v&#432;&#7907;t qu&aacute; m&#7913;c ki&#7875;m so&aacute;t th&igrave; n&oacute; c&#361;ng g&acirc;y ra nh&#7919;ng k&#7871;t qu&#7843; kh&ocirc;ng mong mu&#7889;n. V&#7853;y ch&uacute;ng ta h&atilde;y h&#7885;c c&aacute;ch ki&#7875;m so&aacute;t v&agrave; bi&#7871;n n&oacute; th&agrave;nh m&#7897;t c&ocirc;ng c&#7909; &#273;&#7875; t&#7841;o n&ecirc;n th&agrave;nh c&ocirc;ng.

Nhi Yến

TẠI SAO BẠN THƯỜNG LO ÂU TRƯỚC NHỮNG SỰ KIỆN QUAN TRỌNG TRONG CUỘC ĐỜI? Bạn dành cả tháng trời ôn bài nhưng vào phòng thi vẫn bị tâm lý? 

TẠI SAO BẠN THƯỜNG LO ÂU TRƯỚC NHỮNG SỰ KIỆN QUAN TRỌNG TRONG CUỘC ĐỜI?

[ THẾ NÀO LÀ SỰ CÔNG BẰNG]

HÀ NỘI

[YOUTH+ KỸ NĂNG] CÁCH ĐỐI PHÓ VỚI “STRESS” HIỆU QUẢ TRONG CUỘC SỐNG HỐI HẢ HIỆN ĐẠI

[“UP MOOD” CHO MỘT NGÀY MỚI VỚI 3 THÓI QUEN TÍCH CỰC]