[Những “hành trình trải nghiệm văn hóa” qua từng cuốn sách]

10 CÂU TRÍCH DẪN TRUYỀN CẢM HỨNG DÀNH CHO NGƯỜI GHÉT CAY ĐẮNG NHỮNG CÂU TRÍCH DẪN TRUYỀN CẢM HỨNG ???

THƯ GỬI CHÍNH MÌNH Ở TƯƠNG LAI

Bạn đã thật sự hiểu được bản thân?

<!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd">
<html><body>1. &#272;&#7915;ng c&#7889; n&oacute;i v&#7899;i m&#7885;i ng&#432;&#7901;i l&agrave; &#273;&#7915;ng ho&#7843;ng s&#7907; - n&oacute; ch&#7859;ng gi&uacute;p &iacute;ch &#273;&#432;&#7907;c g&igrave; &#273;&acirc;u. Thay v&agrave;o &#273;&oacute;, th&#7917; g&#7907;i &yacute; m&#7897;t s&#7889; ho&#7841;t &#273;&#7897;ng c&oacute; th&#7875; gi&uacute;p c&#7853;u xao l&atilde;ng kh&#7887;i s&#7921; lo &acirc;u gi&#7919;a m&ugrave;a &#273;&#7841;i d&#7883;ch n&agrave;y.Trong khi m&#7897;t s&#7889; ng&#432;&#7901;i c&oacute; th&#7875; kh&ocirc;ng c&#7843;m th&#7845;y c&#259;ng th&#7859;ng v&#7873; virus corona, vi&#7879;c h&ocirc; h&agrave;o nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i xung quanh kh&ocirc;ng &#273;&#432;&#7907;c ho&#7843;ng lo&#7841;n l&agrave; ho&agrave;n to&agrave;n v&ocirc; &iacute;ch. Thay v&igrave; c&#7889; n&oacute;i v&#7899;i b&#7841;n b&egrave; v&agrave; ng&#432;&#7901;i th&acirc;n c&#7911;a c&#7853;u l&agrave; &ldquo;b&igrave;nh t&#297;nh l&#7841;i &#273;i&rdquo;, &#273;&#7873; xu&#7845;t m&#7897;t v&agrave;i vi&#7879;c &#273;&#7875; l&agrave;m s&#7869; c&oacute; th&#7875; l&agrave;m gi&#7843;m b&#7899;t s&#7921; c&#259;ng th&#7859;ng &#273;&#7845;y.Rosemary Taylor, ph&oacute; gi&aacute;o s&#432; chuy&ecirc;n ng&agrave;nh x&atilde; h&#7897;i h&#7885;c v&agrave; s&#7913;c kh&#7887;e c&#7897;ng &#273;&#7891;ng c&#7911;a &#273;&#7841;i h&#7885;cTufts, tr&#7843; l&#7901;i Anna Miller c&#7911;a t&#7901; Business Insider: &ldquo;M&#7885;i ng&#432;&#7901;i c&#7847;n nh&#7919;ng ph&#432;&#417;ng ph&aacute;p &#273;&#7875; l&agrave;m xoa d&#7883;u n&#7895;i lo &acirc;u gi&#7919;a m&ugrave;a &#273;&#7841;i d&#7883;ch c&#7911;a h&#7885;, v&igrave; v&#7853;y nh&#7919;ng t&agrave;i li&#7879;u r&otilde; r&agrave;ng v&#7873; nh&#7919;ng nguy c&#417; v&agrave; h&agrave;nh vi l&agrave; c&#7921;c k&igrave; c&#7847;n thi&#7871;t &#273;&#7875; l&agrave;m cho n&#7895;i s&#7907; l&#7855;ng xu&#7889;ng.&rdquo;Ph&ograve;ng ng&#7915;a d&#7883;ch b&#7879;nh b&#7857;ng c&aacute;ch r&#7917;a tay k&#297; c&agrave;ng, d&#7885;n d&#7865;p nh&agrave; c&#7917;a v&agrave; t&iacute;ch tr&#7919; l&#432;&#7907;ng th&#7913;c &#259;n v&#7915;a &#273;&#7911;, t&#7845;t c&#7843; &#273;&#7873;u l&agrave; nh&#7919;ng vi&#7879;c s&#7869; khi&#7871;n c&aacute;c c&#7853;u b&#7853;n r&#7897;n trong khi c&#7889; l&agrave;m gi&#7843;m b&#7899;t m&#7889;i lo &acirc;u v&#7873; vi&#7879;c m&igrave;nh ph&#7843;i l&agrave;m g&igrave; n&#7871;u t&igrave;nh tr&#7841;ng c&aacute;ch ly tr&#7903; n&ecirc;n c&#7921;c k&#7923; nghi&ecirc;m tr&#7885;ng &#273;&oacute;.<figure class="image"><img src="/upload/files/virus-4898571_1920.jpg"><figcaption>L&agrave;m sao &#273;&#7875; &#273;&#7889;i ph&oacute; v&#7899;i s&#7921; c&ocirc; &#273;&#417;n v&agrave; n&#7895;i lo &acirc;u gi&#7919;a m&ugrave;a &#273;&#7841;i d&#7883;ch Corona?</figcaption></figure>2. Vi&#7879;c t&#7921; m&igrave;nh c&aacute;ch ly c&oacute; th&#7875; &#273;&#7863;t c&#7853;u v&agrave;o m&#7897;t &ldquo;tr&#7841;ng th&aacute;i kh&ocirc;ng tho&#7843;i m&aacute;i&rdquo; v&igrave; con ng&#432;&#7901;i th&#7921;c s&#7921; kh&ocirc;ng th&#7875; s&#7889;ng thi&#7871;u s&#7921; t&#432;&#417;ng t&aacute;c v&#7899;i x&atilde; h&#7897;i.Nh&#7853;n th&#7913;c &#273;&#432;&#7907;c vi&#7879;c t&#7921; c&aacute;ch ly s&#7869; &#273;&#432;a c&aacute;c c&#7853;u v&agrave;o m&#7897;t t&acirc;m tr&#7841;ng t&#7891;i t&#7879; l&agrave; c&#7921;c k&#7923; quan tr&#7885;ng, b&#7903;i v&igrave; s&#7921; c&aacute;ch ly x&atilde; h&#7897;i s&#7869; xu&#7845;t hi&#7879;n khi c&#7853;u lu&ocirc;n &#7903; l&igrave; trong nh&agrave;. Con ng&#432;&#7901;i c&#7847;n s&#7921; t&#432;&#417;ng t&aacute;c v&#7899;i x&atilde; h&#7897;i &#273;&#7875; s&#7889;ng - b&#7903;i nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i c&oacute; s&#7907;i d&acirc;y li&ecirc;n h&#7879; y&#7871;u h&#417;n s&#7869; c&oacute; nguy c&#417; t&#7917; vong cao h&#417;n 50% trong c&ugrave;ng kho&#7843;ng th&#7901;i gian so v&#7899;i nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i c&oacute; nhi&#7873;u m&#7889;i quan h&#7879; h&#417;n, theo m&#7897;t ph&acirc;n t&iacute;ch t&#7893;ng h&#7907;p t&#7915; n&#259;m 2015 tr&ecirc;n h&#417;n 308,000 ng&#432;&#7901;i &#273;&oacute;.&ldquo;N&#7871;u ch&uacute;ng ta ngh&#297; v&#7873; s&#7921; c&ocirc; &#273;&#417;n gi&#7889;ng nh&#432; m&#7897;t lo&#7841;i ph&#7843;n &#7913;ng mang t&iacute;nh th&iacute;ch nghi khi ch&uacute;ng ta &#273;&oacute;i ho&#7863;c kh&aacute;t, th&igrave; ch&iacute;nh t&igrave;nh tr&#7841;ng kh&ocirc;ng tho&#7843;i m&aacute;i n&agrave;y l&#7841;i l&agrave; &#273;&#7897;ng l&#7921;c khi&#7871;n ch&uacute;ng ta &#273;i t&igrave;m nh&#7919;ng m&#7889;i li&ecirc;n k&#7871;t v&#7899;i x&atilde; h&#7897;i, y h&#7879;t nh&#432; khi b&#7883; &#273;&oacute;i th&igrave; ch&uacute;ng ta ph&#7843;i &#273;i t&igrave;m &#273;&#7891; &#259;n v&#7853;y.&rdquo; t&aacute;c gi&#7843; nghi&ecirc;n c&#7913;u ch&iacute;nh Julianne Holt-Lunstad, m&#7897;t gi&aacute;o s&#432; chuy&ecirc;n ng&agrave;nh t&acirc;m l&yacute; h&#7885;c v&agrave; th&#7847;n kinh h&#7885;c t&#7841;i &#273;&#7841;i h&#7885;c Brigham Young, &#273;&atilde; n&oacute;i v&#7899;i Anna Miller nh&#432; v&#7853;y trong m&#7897;t b&agrave;i ph&#7887;ng v&#7845;n tr&#432;&#7899;c &#273;&oacute;.&nbsp;3. &#272;&#7843;m b&#7843;o r&#7857;ng c&#7853;u v&#7851;n gi&#7919; li&ecirc;n l&#7841;c v&#7899;i m&#7885;i ng&#432;&#7901;i qua &#273;i&#7879;n tho&#7841;i ho&#7863;c qua video chat.&#272;&#7875; c&oacute; th&#7875; &#273;&aacute;nh g&#7909;c s&#7921; c&ocirc; &#273;&#417;n trong khi c&aacute;ch ly, h&atilde;y &#273;&#7843;m b&#7843;o r&#7857;ng c&#7853;u lu&ocirc;n gi&#7919; li&ecirc;n l&#7841;c v&#7899;i b&#7841;n b&egrave; v&agrave; gia &#273;&igrave;nh b&#7857;ng &#273;i&#7879;n tho&#7841;i ho&#7863;c g&#7885;i qua FaceTime nh&eacute;. M&#7897;t s&#7889; d&#7883;ch v&#7909; &#273;&#7863;c bi&#7879;t khi c&aacute;ch ly nh&#432; QuarantineChat th&#7853;m ch&iacute; &#273;&atilde; &#273;&#432;&#7907;c ph&aacute;t tri&#7875;n &#273;&#7875; gi&uacute;p m&#7885;i ng&#432;&#7901;i c&oacute; th&#7875; gi&#7919; li&ecirc;n h&#7879; tr&ecirc;n to&agrave;n c&#7847;u th&ocirc;ng qua voice chat v&#7899;i nh&#7919;ng ngu&#7901;i b&#7883; nhi&#7877;m kh&aacute;c.V&igrave; n&#7895;i lo s&#7907; v&#7873; d&#7883;ch b&#7879;nh tr&agrave;n lan r&#7897;ng r&atilde;i, hai ngh&#7879; s&#297; Daniellw Baskin v&agrave; Max Hawkins n&oacute;i v&#7899;i Insider r&#7857;ng h&#7885; mu&#7889;n cung c&#7845;p m&#7897;t lo&#7841;i d&#7883;ch v&#7909; &#273;&#7875; gi&uacute;p m&#7885;i ng&#432;&#7901;i x&acirc;y d&#7921;ng m&#7897;t c&#7897;ng &#273;&#7891;ng b&#7845;t ch&#7845;p &#273;i&#7873;u &#273;&oacute; - h&#7885; &#273;&atilde; &#273;&#432;&#7907;c truy&#7873;n c&#7843;m h&#7913;ng &#273;&#7875; t&#7841;o ra QuarantineChat. &ldquo;&#272;i&#7873;u n&agrave;y gi&uacute;p mang l&#7841;i s&#7921; k&igrave; di&#7879;u v&agrave; v&#7853;n may &#273;&#7871;n cho m&#7897;t th&#7921;c t&#7841;i m&#7899;i n&#417;i m&agrave; c&oacute; h&agrave;ng ng&agrave;n ng&#432;&#7901;i tr&ecirc;n to&agrave;n th&#7871; gi&#7899;i &#273;ang b&#7883; k&#7865;t l&#7841;i m&#7897;t m&igrave;nh b&ecirc;n trong ch&iacute;nh c&#259;n nh&agrave; c&#7911;a h&#7885; trong 1 th&aacute;ng n&#7919;a.&rdquo; Baskin v&agrave; Hawkins kh&#7859;ng &#273;&#7883;nh.&nbsp;4. Nhu c&#7847;u v&#7873; &ldquo;li&#7879;u ph&aacute;p&rdquo; online &#273;ang t&#259;ng v&#7885;t, m&#7897;t c&ocirc;ng c&#7909; tuy&#7879;t v&#7901;i &#273;&#7875; &#273;&#7889;i ph&oacute; v&#7899;i c&#259;ng th&#7859;ng trong khi b&#7883; c&aacute;ch ly.Trong khi c&#7853;u kh&ocirc;ng c&oacute; kh&#7843; n&#259;ng ra kh&#7887;i nh&agrave; &#273;&#7875; t&igrave;m ki&#7871;m tr&#7883; li&#7879;u tr&#7921;c ti&#7871;p &#273;i&#7875;n h&igrave;nh, tr&ograve; chuy&#7879;n qua video l&agrave; m&#7897;t l&#7921;a ch&#7885;n d&agrave;nh cho nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i &#273;ang t&#7921; c&aacute;ch ly. &ldquo;S&#7889; l&#432;&#7907;ng th&agrave;nh vi&ecirc;n m&#7899;i v&#7899;i nh&#7919;ng m&#7889;i quan t&acirc;m v&#7873; c&#259;ng th&#7859;ng v&agrave; lo &acirc;u trong th&aacute;ng 2 n&agrave;y nhi&#7873;u g&#7845;p &#273;&ocirc;i so v&#7899;i th&aacute;ng 2 n&#259;m ngo&aacute;i&rdquo;. Alon Matas, ng&#432;&#7901;i s&aacute;ng l&#7853;p ki&ecirc;m ch&#7911; t&#7883;ch c&#7911;a d&#7883;ch v&#7909; t&#432; v&#7845;n tr&#7921;c tuy&#7871;n BetterHelp n&oacute;i v&#7899;i Business Insider trong m&#7897;t b&agrave;i ph&#7887;ng v&#7845;n g&#7847;n &#273;&acirc;y.&nbsp;5. Gi&#7843;m vi&#7879;c di chuy&#7875;n trong khi c&aacute;ch ly c&oacute; th&#7875; d&#7851;n &#273;&#7871;n n&#7895;i lo &acirc;u kinh kh&#7911;ng h&#417;n v&agrave; m&#7897;t t&acirc;m tr&#7841;ng t&#7879; h&#7841;i, v&igrave; v&#7853;y h&atilde;y th&#7917; m&#7897;t s&#7889; b&agrave;i luy&#7879;n t&#7853;p &#7903; nh&agrave; nh&eacute;.Khi virus corona ti&#7871;p t&#7909;c g&acirc;y lo ng&#7841;i tr&ecirc;n to&agrave;n th&#7871; gi&#7899;i, khi&#7871;n nh&#7919;ng s&#7921; lo &acirc;u gi&#7919;a m&ugrave;a &#273;&#7841;i d&#7883;ch b&ugrave;ng ph&aacute;t, nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i t&#7853;p gym b&#7855;t &#273;&#7847;u ph&#7843;i ngh&#297; k&#7929; v&#7873; vi&#7879;c chia s&#7867; c&aacute;c thi&#7871;t b&#7883;, ph&ograve;ng thay &#273;&#7891; v&agrave; kh&#259;n t&#7855;m d&ugrave;ng chung. M&#7863;c d&ugrave; virus n&agrave;y kh&ocirc;ng th&#7875; t&#7891;n t&#7841;i tr&ecirc;n nh&#7919;ng b&#7873; m&#7863;t &#273;&atilde; &#273;&#432;&#7907;c kh&#7917; tr&ugrave;ng k&#297; c&agrave;ng, tuy v&#7853;y c&aacute;c chuy&ecirc;n gia th&#7875; d&#7909;c v&agrave; nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i &#273;am m&ecirc; th&#7875; thao v&#7851;n n&ecirc;n c&#7849;n tr&#7885;ng. Thi&#7871;u h&#7909;t ho&#7841;t &#273;&#7897;ng th&#7875; ch&#7845;t c&oacute; th&#7875; d&#7851;n &#273;&#7871;n lo l&#7855;ng v&agrave; c&#259;ng th&#7859;ng t&#259;ng cao, v&igrave; v&#7853;y c&#7889; g&#7855;ng luy&#7879;n t&#7853;p t&#7841;i nh&agrave; c&oacute; th&#7875; l&agrave; m&#7897;t l&#7921;a ch&#7885;n thay th&#7871; t&#7889;t &#273;&oacute;.M&#7897;t s&#7889; b&agrave;i t&#7853;p t&#7841;i nh&agrave; s&#7917; d&#7909;ng tr&#7885;ng l&#432;&#7907;ng c&#417; th&#7875; v&agrave; c&aacute;c b&#7873; m&#7863;t th&ocirc;ng th&#432;&#7901;ng nh&#432; l&agrave; burpees, squats v&agrave; h&iacute;t &#273;&#7845;t c&oacute; th&#7875; h&#7919;u &iacute;ch trong vi&#7879;c thay th&#7871; c&aacute;c thi&#7871;t b&#7883; &#7903; ph&ograve;ng t&#7853;p th&#7875; d&#7909;c v&agrave; lo&#7841;i b&#7887; ti&#7871;p x&uacute;c v&#7899;i ng&#432;&#7901;i t&#7853;p gym h&agrave;ng ng&agrave;y. &ldquo;M&#7845;y c&#7853;u kh&ocirc;ng c&#7847;n m&#7897;t ph&ograve;ng gym &#273;&acirc;u tr&#7915; khi c&#7853;u l&agrave; m&#7897;t ng&#432;&#7901;i n&acirc;ng t&#7841; h&#7841;ng n&#7863;ng.&rdquo; hu&#7845;n luy&#7879;n vi&ecirc;n c&aacute; nh&acirc;n &#273;&atilde; &#273;&#432;&#7907;c ch&#7913;ng nh&#7853;n Bryan Goldberg n&oacute;i v&#7899;i Gabby Landsverk c&#7911;a t&#7901; Business Insider. &ldquo;Nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i b&igrave;nh th&#432;&#7901;ng c&oacute; th&#7875; duy tr&igrave; s&#7913;c kh&#7887;e v&agrave; t&#7853;p gi&#7919; d&aacute;ng trong ch&iacute;nh c&#259;n nh&agrave; c&#7911;a h&#7885; m&agrave;.&rdquo;__Thu H&agrave; d&#7883;ch [Youther]B&agrave;i g&#7889;c: Business Insider&nbsp;&nbsp;</body></html>

Quỳnh Phương Anh Đỗ

1. Đừng cố nói với mọi người là đừng hoảng sợ - nó chẳng giúp ích được gì đâu. Thay vào đó, thử gợi ý một số hoạt động có 

Làm sao để đối phó với sự cô đơn và nỗi lo âu giữa mùa đại dịch Corona?

lo âu giữa mùa đại dịch

Danh ngôn về đam mê - Có rất nhiều người nói về đam mê…

TUỔI TRẺ - HÃY CHỌN VẤT VẢ VÀ CỐ GẮNG

Cách chìm vào giấc ngủ chỉ trong 120 giây

[YOUTH+ QUẢNG BÌNH] TRỞ THÀNH MỘT NGƯỜI GIAO TIẾP TỐT - TẠI SAO KHÔNG?