VÙNG XÁM - CÂU CHUYỆN VỀ SỰ TRƯỞNG THÀNH (vol. 3)

VÙNG XÁM - CÂU CHUYỆN VỀ SỰ TRƯỞNG THÀNH (vol. 2)

VÙNG XÁM - CÂU CHUYỆN VỀ SỰ TRƯỞNG THÀNH

"Tầm thường" vốn không phải thất bại

Đi từ định kiến&hellip;

Ch&uacute;ng ta vẫn lu&ocirc;n nh&igrave;n nhận &aacute;p lực một c&aacute;ch ti&ecirc;u cực. Stress dường như l&agrave; một triệu chứng, một căn bệnh đ&aacute;ng sợ, một h&ograve;n đ&aacute; nặng nề đầy ch&aacute;n gh&eacute;t cần phải được loại bỏ khỏi cuộc sống thường nhật. Cơ thể đ&ocirc;ng cứng lại, tim đập mạnh, thở dốc,&hellip; chẳng ai muốn những cảm gi&aacute;c như thế cả. N&ecirc;n phải hứng chịu &aacute;p lực l&agrave; một điều mệt mỏi v&agrave; đ&aacute;ng sợ. Stress như l&agrave; nguồn cơn của mọi vấn đề, mọi sự bất hạnh trong cuộc sống. Nhưng c&oacute; thật thế kh&ocirc;ng?

&hellip;Đến sự thật

H&atilde;y c&ugrave;ng lật lại định nghĩa về stress. Đ&uacute;ng với t&ecirc;n gọi của n&oacute;, stress l&agrave; trạng th&aacute;i cơ thể bị &ldquo;k&eacute;o căng&rdquo; trước t&aacute;c động của m&ocirc;i trường. Đ&oacute; l&agrave; một phản ứng sinh học mang t&iacute;nh bản năng nhằm gi&uacute;p cơ thể ứng ph&oacute; với những t&aacute;c động ấy. Như vậy, về mặt cơ bản, stress vốn chỉ l&agrave; một kh&aacute;i niệm trung t&iacute;nh, kh&ocirc;ng t&iacute;ch cực cũng chẳng ti&ecirc;u cực. Điều khiến stress c&oacute; lợi hay c&oacute; hại về mặt sức khỏe thực chất lại phụ thuộc v&agrave;o kh&iacute;a cạnh t&acirc;m l&yacute; &ndash; tức c&aacute;ch nh&igrave;n nhận về stress của ch&iacute;nh ch&uacute;ng ta.

C&aacute;c nh&agrave; t&acirc;m l&yacute; học ở Mỹ đ&atilde; thực hiện một nghi&ecirc;n cứu tr&ecirc;n 30000 người Mỹ trưởng th&agrave;nh với hai c&acirc;u hỏi: &ldquo;Bạn c&oacute; gặp nhiều &aacute;p lực trong năm vừa qua kh&ocirc;ng?&rdquo;, &ldquo;Bạn c&oacute; nghĩ những &aacute;p lực ấy t&aacute;c động xấu tới sức khỏe của bạn?&rdquo;. T&aacute;m năm sau, họ tiến h&agrave;nh kiểm tra hồ sơ tử vong. Quả thật, những người phải chịu đựng &aacute;p lực nhiều v&agrave; k&eacute;o d&agrave;i c&oacute; nguy cơ tử vong cao hơn đến 43%. Tuy nhi&ecirc;n, con số n&agrave;y lại chỉ đ&uacute;ng với những người tin rằng stress l&agrave; c&oacute; hại. Điều mỉa mai ở đ&acirc;y l&agrave; ch&uacute;ng ta rốt cuộc kh&ocirc;ng chết v&igrave; stress, m&agrave; ch&iacute;nh việc tin rằng stress l&agrave; một liều độc dược mới giết chết ch&uacute;ng ta.

V&agrave; ngược lại, theo một nghi&ecirc;n cứu kh&aacute;c từ Đại học Harvard, những người tin rằng stress c&oacute; lợi cho bản th&acirc;n c&oacute; tỉ lệ mắc c&aacute;c bệnh tim mạch khi về gi&agrave; thấp hơn hẳn nh&oacute;m c&ograve;n lại v&agrave; c&oacute; tuổi thọ cao hơn (tuổi thọ trung b&igrave;nh của nh&oacute;m n&agrave;y l&agrave; 90 tuổi).

Như đ&atilde; n&oacute;i, stress thực chất l&agrave; một cơ chế phản ứng tự nhi&ecirc;n của cơ thể. Vậy n&ecirc;n khi tim bạn đập nhanh hơn v&agrave; c&aacute;c cơ căng cứng lại, đ&oacute; l&agrave; cơ thể đang chuẩn bị để phản ứng lại với c&aacute;c t&aacute;c động của t&igrave;nh huống. Bạn thở gấp hơn? Điều đ&oacute; chẳng c&oacute; g&igrave; xấu cả, m&agrave; ngược lại, c&ograve;n gi&uacute;p cung cấp th&ecirc;m nhiều oxi cho n&atilde;o bộ, gi&uacute;p bạn xử l&yacute; th&ocirc;ng tin tốt hơn, đ&aacute;nh gi&aacute; ch&iacute;nh x&aacute;c hơn.

Điều th&uacute; vị l&agrave; những biểu hiện của cơ thể khi đối diện với stress cũng giống với khi bạn cảm thấy h&agrave;o hứng trước một cuộc chơi, hay cảm gi&aacute;c được cổ vũ v&agrave; ủng hộ. Theo một c&aacute;ch n&agrave;o đ&oacute;, ch&iacute;nh cơ thể của bạn đang tiếp th&ecirc;m can đảm cho bạn đấy. V&agrave; nếu cơ thể đ&atilde; hỗ trợ bạn với những cơ chế sinh học của n&oacute; để gi&uacute;p bạn đối diện với thử th&aacute;ch, việc c&ograve;n lại của bạn l&agrave; g&igrave; nếu kh&ocirc;ng phải l&agrave; đứng l&ecirc;n v&agrave; bước v&agrave;o cuộc chơi?

Stress &ndash; vẻ đẹp của chuyến phi&ecirc;u lưu mang t&ecirc;n &ldquo;cuộc sống&rdquo;

Đ&atilde; bao giờ bạn tự hỏi, tại sao lại c&oacute; những deadlines, tại sao thời gian của giờ kiểm tra Văn chỉ l&agrave; 120 ph&uacute;t chứ kh&ocirc;ng phải l&agrave; nửa ng&agrave;y? Tại sao cuộc sống lại tồn tại những sức &eacute;p đẩy bạn đến ngưỡng giới hạn của ch&iacute;nh bản th&acirc;n?

Bạn c&oacute; nhận ra rằng, deadlines tồn tại l&agrave; để gi&uacute;p bạn l&agrave;m việc c&oacute; kế hoạch v&agrave; hiệu quả hơn. Trong hai tiếng đồng hồ ở ph&ograve;ng thi, bạn viết được nhiều hơn cả hai tuần thảnh thơi, tư duy v&agrave; c&acirc;u chữ cũng s&aacute;ng r&otilde; v&agrave; mạch lạc hơn bao giờ hết. Tất cả những kh&oacute; khăn v&agrave; trở ngại trong cuộc sống của bạn, những thứ tồn tại dưới dạng thức l&agrave; hai chữ &ldquo;&aacute;p lực&rdquo; thực chất sẽ l&agrave;m n&ecirc;n con người bạn. Hạnh ph&uacute;c v&agrave; đau khổ, niềm đam m&ecirc; v&agrave; nỗi thất vọng, th&agrave;nh c&ocirc;ng v&agrave; vấp ng&atilde;, ch&uacute;ng tồn tại c&ugrave;ng l&uacute;c với nhau trong suốt cuộc h&agrave;nh tr&igrave;nh của bạn. Ch&uacute;ng xoay vần lu&acirc;n phi&ecirc;n, như một v&ograve;ng tr&ograve;n kh&ocirc;ng hồi kết. Vậy n&ecirc;n, sẽ chẳng c&oacute; một điều tốt đẹp n&agrave;o đến một c&aacute;ch dễ chịu cả đ&acirc;u.

Đ&acirc;y kh&ocirc;ng phải l&agrave; một b&agrave;i viết &ldquo;self-help&rdquo; mang t&iacute;nh chất cổ động. N&ecirc;n ch&uacute;ng ta sẽ chẳng t&ocirc;n vinh gi&aacute; trị của l&ograve;ng ki&ecirc;n tr&igrave; ở đ&acirc;y (mặc d&ugrave; đ&oacute; l&agrave; một gi&aacute; trị kh&aacute; đ&uacute;ng); cũng sẽ chẳng c&oacute; b&agrave;i ca cố hữu &ldquo;C&oacute; ch&iacute; th&igrave; n&ecirc;n&rdquo; n&agrave;o được xướng l&ecirc;n cả.

N&ecirc;n nếu bạn cứ nh&igrave;n stress như một sự khổ hạnh, cắn răn chịu đựng những kh&oacute; khăn tr&ecirc;n cuộc h&agrave;nh tr&igrave;nh nhằm tr&ocirc;ng chờ v&agrave;o một thứ hạnh ph&uacute;c hay th&agrave;nh c&ocirc;ng tột bậc n&agrave;o đấy ở vạch đ&iacute;ch? Sẽ chẳng c&oacute; điều g&igrave; như thế tồn tại ở vạch đ&iacute;ch kia đ&acirc;u. Hay đ&uacute;ng hơn l&agrave; chẳng c&oacute; vạch đ&iacute;ch n&agrave;o cả. Đời l&agrave; một chuỗi ngắn nối tiếp, rồi những nấc thang cuộc sống của bạn sẽ thay đổi, biết đ&acirc;u sẽ c&oacute; những ng&atilde; rẽ tr&ecirc;n chuyến h&agrave;nh tr&igrave;nh bất tận của bạn. Hạnh ph&uacute;c v&agrave; vui sướng, những cảm gi&aacute;c ấy nằm tr&ecirc;n ch&iacute;nh con đường bạn đi, ngay trong những &aacute;p lực m&agrave; bạn đ&atilde;, đang, sẽ chịu đựng v&agrave; phải vượt qua. Đ&oacute; cũng ch&iacute;nh l&agrave; vẻ đẹp của stress trong cuộc sống của bạn, n&ecirc;n h&atilde;y cảm nhận vẻ đẹp ấy khi c&ograve;n c&oacute; thể đi.

Điều cốt yếu ở đ&acirc;y l&agrave; bạn phải hiểu được gi&aacute; trị của những &aacute;p lực m&agrave; bạn gặp phải tr&ecirc;n cuộc h&agrave;nh tr&igrave;nh của m&igrave;nh? Tại sao bạn lại cảm thấy stress? V&agrave; điều đ&oacute; c&oacute; &yacute; nghĩa g&igrave;? Bới theo đuổi một điều g&igrave; đ&oacute; c&oacute; nghĩa tất nhi&ecirc;n l&agrave; tốt hơn đuổi theo một cảm gi&aacute;c dễ chịu m&agrave; v&ocirc; nghĩa. V&agrave; bất kỳ một điều g&igrave; đ&oacute; c&oacute; &yacute; nghĩa trong cuộc đời bạn rồi sẽ đều mang đến cho bạn cả nụ cười v&agrave; nước mắt, cả niềm vui v&agrave; nỗi ch&aacute;n chường. H&atilde;y nhớ rằng, nếu kh&ocirc;ng c&oacute; sức &eacute;p, than ch&igrave; vẫn m&atilde;i chỉ l&agrave; than ch&igrave; chứ chẳng thể th&agrave;nh một vi&ecirc;n kim cương tỏa s&aacute;ng. Điều n&agrave;y kh&ocirc;ng phải l&agrave; gi&aacute;o l&yacute; s&aacute;o rỗng, đ&oacute; l&agrave; lẽ tự nhi&ecirc;n của cuộc sống.

UY&Ecirc;N PHƯƠNG (YOUTHer)

Uyên Phương

Đi từ định kiến… Chúng ta vẫn luôn nhìn nhận áp lực một cách tiêu cực. Stress dường như là một triệu chứng, một căn bệnh đáng sợ, một hòn 

STRESS – ĐỪNG SỢ, HÃY CẢM NHẬN VẺ ĐẸP

15 thói quen sẽ rút cạn năng lượng của bạn mỗi ngày

“SIÊU” NĂNG LỰC – BẠN CÓ KHÔNG?

BIẾN MỤC TIÊU TOÀN CẦU THÀNH  MỤC TIÊU CỦA CHÍNH BẠN

[Online/ HCM/ UEH - ISB Students] Chương Trình Trao Đổi Văn Hóa Việt - Nhật 2021 (Miễn Phí Tham Dự)