[SYE]Điều đã khiến tôi từ một tín đồ của bơ và sữa quyết định thực hiện chế độ ăn chay

[SYE] CHÍNH THỨC MỞ ĐƠN TUYỂN THÀNH VIÊN DỰ ÁN DỊCH THUẬT 𝐒𝐔𝐁 𝐘𝐎𝐔𝐓𝐇 𝐄𝐃𝐈𝐓𝐎𝐑

[SYE] Đọc điều này khi bạn bị mắc kẹt với những suy nghĩ tiêu cực

[SYE] Đánh mất chính mình là cơ hội để TÁI TẠO BẢN THÂN

&nbsp;Nh&#7919;ng tr&#7843;i nghi&#7879;m th&#7901;i th&#417; &#7845;u t&aacute;c &#273;&#7897;ng s&acirc;u s&#7855;c l&ecirc;n c&aacute;ch m&agrave; ch&uacute;ng ta &#273;&#7889;i di&#7879;n v&#7899;i th&#7871; gi&#7899;i khi ta tr&#432;&#7903;ng th&agrave;nh. Ch&uacute;ng thi&#7871;t l&#7853;p nh&#7919;ng k&igrave; v&#7885;ng m&agrave; ta &#273;&#7863;t ra cho b&#7843;n th&acirc;n, v&#7873; th&#7871; gi&#7899;i n&oacute;i chung v&agrave; nh&#7919;ng &#273;i&#7873;u xung quanh ta t&#432;&#417;ng t&aacute;c. Gia &#273;&igrave;nh (b&#7889; m&#7865; v&agrave; nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i ch&#259;m s&oacute;c) &#273;&oacute;ng vai tr&ograve; r&#7845;t l&#7899;n trong s&#7921; ph&aacute;t tri&#7875;n c&#7911;a &#273;&#7913;a tr&#7867;. Nh&#432;ng tr&#432;&#7901;ng h&#7885;c v&agrave; c&aacute;c gi&aacute;o vi&ecirc;n c&#361;ng &#273;&oacute;ng m&#7897;t vai tr&ograve; quan tr&#7885;ng t&#432;&#417;ng &#273;&#432;&#417;ng nh&#432; v&#7853;y, v&agrave; th&#7853;m ch&iacute; c&ograve;n h&#417;n b&#7903;i v&igrave; &#273;&acirc;y c&oacute; l&#7869; l&agrave; nh&#7919;ng tr&#7843;i nghi&#7879;m &#273;&#7847;u ti&ecirc;n khi tr&#7867; b&#432;&#7899;c ra ngo&agrave;i v&ugrave;ng an to&agrave;n. V&#7853;y m&#7897;t m&ocirc;i tr&#432;&#7901;ng nh&#432; th&#7871; n&ecirc;n cho tr&#7867; &#273;i&#7873;u g&igrave;?<figure class="image image-style-side"><img src="/upload/files/totto%20chan%2010.jpg"></figure>&nbsp;Totto-chan b&ecirc;n c&#7917;a s&#7893; l&agrave; cu&#7889;n t&#7921; truy&#7879;n v&#7873; nh&#7919;ng tr&#7843;i nghi&#7879;m c&#7911;a Tetsuko Kuroyanagi trong kho&#7843;ng 2 n&#259;m khi c&ocirc; h&#7885;c t&#7841;i tr&#432;&#7901;ng Tomoe Gakuen, m&#7897;t ng&ocirc;i tr&#432;&#7901;ng kh&aacute;c bi&#7879;t n&#7857;m &#7903; T&acirc;y Nam Tokyo (kho&#7843;ng n&#259;m 1945). &#272;&#432;&#7907;c vi&#7871;t nh&#432; m&#7897;t cu&#7889;n nh&#7853;t k&iacute;, cu&#7889;n s&aacute;ch mi&ecirc;u t&#7843; nh&#7919;ng ho&#7841;t &#273;&#7897;ng v&agrave; tr&#7843;i nghi&#7879;m th&#432;&#7901;ng nh&#7853;t &#7903; tr&#432;&#7901;ng - nh&#7919;ng &#273;i&#7873;u &#273;&atilde; &#273;&#7875; l&#7841;i &#7845;n t&#432;&#7907;ng l&acirc;u d&agrave;i cho nh&acirc;n v&#7853;t ch&iacute;nh c&#7911;a cu&#7889;n s&aacute;ch, c&ocirc; b&eacute; Totto-chan 6 tu&#7893;i.&nbsp;&nbsp;Totto-chan b&#432;&#7899;c ch&acirc;n v&agrave;o tr&#432;&#7901;ng Tomoe l&#7847;n &#273;&#7847;u ti&ecirc;n trong m&#7897;t ho&agrave;n c&#7843;nh kh&aacute; r&#7855;c r&#7889;i. C&ocirc; b&eacute; b&#7883; &#273;u&#7893;i h&#7885;c kh&#7887;i tr&#432;&#7901;ng c&#361; v&igrave; h&agrave;nh x&#7917; v&ocirc; k&#7881; lu&#7853;t (v&agrave;o th&#7901;i &#273;i&#7875;m &#273;&oacute; Totto kh&ocirc;ng h&#7873; hay bi&#7871;t) v&agrave; &#273;i&#7873;u n&agrave;y &#273;&atilde; l&agrave;m m&#7865; c&#7911;a Totto ph&#7843;i lo l&#7855;ng v&igrave; c&ocirc; kh&ocirc;ng ch&#7855;c li&#7879;u nh&agrave; tr&#432;&#7901;ng c&oacute; ch&#7845;p nh&#7853;n con m&igrave;nh hay kh&ocirc;ng. Nh&#432;ng nh&#7919;ng lo &acirc;u &#273;&atilde; tan bi&#7871;n v&agrave;o kho&#7843;nh kh&#7855;c ng&#432;&#7901;i m&#7865; c&ugrave;ng &#273;&#7913;a b&eacute; g&#7863;p hi&#7879;u tr&#432;&#7903;ng c&#7911;a tr&#432;&#7901;ng, m&#7897;t ng&#432;&#7901;i &#273;&agrave;n &ocirc;ng l&#7899;n tu&#7893;i v&agrave; t&#7889;t b&#7909;ng t&ecirc;n l&agrave; Sosaku Kobayashi.&nbsp;T&#7841;i bu&#7893;i g&#7863;p m&#7863;t &#273;&#7847;u ti&ecirc;n v&#7899;i hi&#7879;u tr&#432;&#7903;ng, Totto &#273;&#432;&#7907;c y&ecirc;u c&#7847;u t&#7921; gi&#7899;i thi&#7879;u b&#7843;n th&acirc;n v&agrave; &#273;&#432;&#7907;c cho kh&ocirc;ng gian, th&#7901;i gian &#273;&#7875; n&oacute;i v&#7873; b&#7845;t c&#7913; &#273;i&#7873;u g&igrave; m&agrave; c&ocirc; b&eacute; mu&#7889;n. Bu&#7893;i g&#7863;p m&#7863;t &#273;&#7847;u ti&ecirc;n n&agrave;y k&eacute;o d&agrave;i c&#7843; th&#7843;y 4 ti&#7871;ng &#273;&#7891;ng h&#7891;, v&#7883; hi&#7879;u tr&#432;&#7903;ng ho&agrave;n to&agrave;n ch&uacute; &yacute; m&agrave; kh&ocirc;ng ng&#7855;t l&#7901;i c&ocirc; b&eacute; m&#7897;t l&#7847;n n&agrave;o. S&#7921; h&agrave;o ph&oacute;ng v&agrave; s&#7861;n s&agrave;ng l&#7855;ng nghe c&#7911;a th&#7847;y &#273;&atilde; xoa d&#7883;u m&#7885;i lo l&#7855;ng c&#7911;a Totto-chan v&#7873; m&ocirc;i tr&#432;&#7901;ng m&#7899;i v&agrave; c&ocirc; b&eacute; r&#7845;t nhanh ch&oacute;ng &#273;&atilde; y&ecirc;u qu&yacute; ng&ocirc;i tr&#432;&#7901;ng n&agrave;y.&nbsp;Hi&#7879;u tr&#432;&#7903;ng Kobayashi c&#361;ng l&agrave; ng&#432;&#7901;i s&aacute;ng l&#7853;p ra tr&#432;&#7901;ng v&agrave; l&agrave; ng&#432;&#7901;i lu&ocirc;n t&#7853;n t&acirc;m mang l&#7841;i nh&#7919;ng &#273;i&#7873;u t&#7889;t &#273;&#7865;p nh&#7845;t cho tr&#7867; em, Trong ph&#7847;n k&#7871;t, Tetsuko mi&ecirc;u t&#7843; th&#7847;y l&agrave; m&#7897;t ng&#432;&#7901;i &ldquo;tin r&#7857;ng t&#7845;t c&#7843; tr&#7867; em &#273;&#7873;u sinh ra v&#7899;i b&#7843;n ch&#7845;t t&#7889;t, &#273;i&#7873;u m&agrave; c&oacute; th&#7875; d&#7877; d&agrave;ng b&#7883; &#7843;nh h&#432;&#7903;ng b&#7903;i m&ocirc;i tr&#432;&#7901;ng s&#7889;ng v&agrave; nh&#7919;ng t&aacute;c &#273;&#7897;ng sai l&#7847;m c&#7911;a ng&#432;&#7901;i l&#7899;n. M&#7909;c ti&ecirc;u c&#7911;a th&#7847;y l&agrave; kh&aacute;m ph&aacute; ra &ldquo;b&#7843;n ch&#7845;t t&#7889;t&rdquo; &#7845;y v&agrave; nu&ocirc;i d&#432;&#7905;ng ch&uacute;ng &#273;&#7875; nh&#7919;ng &#273;&#7913;a tr&#7867; s&#7869; l&#7899;n l&ecirc;n th&agrave;nh nh&#7919;ng con ng&#432;&#7901;i c&oacute; c&aacute; t&iacute;nh ri&ecirc;ng bi&#7879;t.&rdquo; Th&#7847;y &#273;&atilde; l&agrave;m &#273;i&#7873;u n&agrave;y v&#7899;i Tomoe b&#7857;ng c&aacute;ch t&#7841;o ra m&#7897;t m&ocirc;i tr&#432;&#7901;ng cho ph&eacute;p tr&#7867; em khai th&aacute;c s&#7903; th&iacute;ch v&agrave; t&agrave;i n&#259;ng c&#7911;a ch&uacute;ng, m&#7897;t kh&ocirc;ng gian cho ph&eacute;p ch&uacute;ng &#273;&#432;&#7907;c khai s&aacute;ng v&agrave; ti&#7871;p th&ecirc;m s&#7913;c m&#7841;nh.<figure class="image"><img src="/upload/files/ot-pcmv-ewokaku.jpg"></figure>&nbsp;Tomoe l&agrave; m&#7897;t ng&ocirc;i tr&#432;&#7901;ng &#273;&#7863;c bi&#7879;t v&#7873; nhi&#7873;u m&#7863;t. Tr&#432;&#7901;ng h&#7885;c c&oacute; m&#7897;t ch&#432;&#417;ng tr&igrave;nh gi&#7843;ng d&#7841;y, nh&#432;ng tr&#7867; em c&oacute; quy&#7873;n t&#7921; quy&#7871;t &#273;&#7883;nh k&#7871; ho&#7841;ch trong ng&agrave;y xung quanh c&aacute;c b&agrave;i h&#7885;c v&agrave; ho&#7841;t &#273;&#7897;ng m&agrave; ch&uacute;ng y&ecirc;u th&iacute;ch thay v&igrave; theo m&#7897;t c&#7845;u tr&uacute;c c&#7913;ng nh&#7855;c. Gi&aacute;o vi&ecirc;n &#273;&oacute;ng vai tr&ograve; nh&#432; nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i h&#432;&#7899;ng d&#7851;n, kh&ocirc;ng ph&#7843;i nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i gi&#7843;ng d&#7841;y. H&#7885;c sinh h&#7885;c t&#7915; nh&#7919;ng cu&#7889;n s&aacute;ch v&agrave; b&agrave;i gi&#7843;ng nh&#432;ng th&#432;&#7901;ng xuy&ecirc;n &#273;&#432;&#7907;c t&#432;&#417;ng t&aacute;c v&#7899;i th&#7871; gi&#7899;i b&ecirc;n ngo&agrave;i. V&agrave;o bu&#7893;i tr&#432;a, ch&uacute;ng h&#7885;c nh&#7919;ng th&oacute;i quen &#259;n u&#7889;ng l&agrave;nh m&#7841;nh, c&aacute;c lo&#7841;i th&#7921;c ph&#7849;m kh&aacute;c nhau v&agrave; c&aacute;ch ch&uacute;ng &#273;&#432;&#7907;c ch&#7871; bi&#7871;n. V&agrave; trong nh&#7919;ng chuy&#7871;n &#273;i b&#7897; th&#432;&#7901;ng xuy&ecirc;n v&agrave;o bu&#7893;i chi&#7873;u, ch&uacute;ng &#273;&#432;&#7907;c t&igrave;m hi&#7875;u v&#7873; thi&ecirc;n nhi&ecirc;n, m&ocirc;i tr&#432;&#7901;ng v&agrave; l&#7883;ch s&#7917; c&#7911;a &#273;&#7883;a ph&#432;&#417;ng.&nbsp;&nbsp;C&oacute; m&#7897;t kh&iacute;a c&#7841;nh kh&aacute;c kh&aacute; &#273;&#7897;c &#273;&aacute;o v&#7899;i Tomoe. C&aacute;c tr&#432;&#7901;ng h&#7885;c &#273;&#432;&#417;ng th&#7901;i t&#7853;p trung v&agrave;o vi&#7879;c ph&aacute;t tri&#7875;n c&aacute;c k&#7929; n&#259;ng v&agrave; t&iacute;nh kh&iacute; c&#7847;n thi&#7871;t &#273;&#7875; tham gia v&agrave;o x&atilde; h&#7897;i c&ocirc;ng nghi&#7879;p - ki&#7871;n &#8203;&#8203;th&#7913;c t&#7915; s&aacute;ch v&#7903;, s&#7921; v&acirc;ng l&#7901;i, t&ocirc;n tr&#7885;ng quy&#7873;n l&#7921;c, v.v. Th&#7847;y Kobayashi than v&atilde;n v&#7873; s&#7921; m&#7845;t &#273;i t&iacute;nh c&aacute; nh&acirc;n trong m&#7897;t h&#7879; th&#7889;ng nh&#432; v&#7853;y v&agrave; lo s&#7907; n&oacute; s&#7869; d&#7851;n &#273;&#7871;n m&#7897;t x&atilde; h&#7897;i thi&#7871;u s&#7921; &#273;&#7891;ng c&#7843;m v&agrave; kh&ocirc;ng c&oacute; kh&#7843; n&#259;ng t&#7921; suy ngh&#297;. &#272;&#7875; ch&#7889;ng l&#7841;i xu h&#432;&#7899;ng n&agrave;y, Tomoe t&#7853;p trung v&agrave;o vi&#7879;c nu&ocirc;i d&#432;&#7905;ng c&#7843;m gi&aacute;c h&agrave;i h&ograve;a gi&#7919;a tinh th&#7847;n v&agrave; th&#7875; ch&#7845;t c&#7911;a &#273;&#7913;a tr&#7867;. Ngo&agrave;i n&#7897;i dung h&#7885;c ti&ecirc;u chu&#7849;n, tr&#432;&#7901;ng &#273;&atilde; k&#7871;t h&#7907;p &acirc;m nh&#7841;c v&agrave;o nhi&#7873;u ho&#7841;t &#273;&#7897;ng c&#7911;a m&igrave;nh, bao g&#7891;m c&#7843; ch&#432;&#417;ng tr&igrave;nh Eurythmics h&agrave;ng ng&agrave;y, t&#7841;o ra m&#7897;t m&ocirc;i tr&#432;&#7901;ng &#273;&aacute;nh th&#7913;c tr&iacute; t&#432;&#7903;ng t&#432;&#7907;ng, th&uacute;c &#273;&#7849;y s&#7921; s&aacute;ng t&#7841;o v&agrave; &#273;&#7843;m b&#7843;o &ldquo;tinh th&#7847;n&rdquo; c&#7911;a tr&#7867; v&#7851;n nguy&ecirc;n v&#7865;n.&nbsp;<figure class="image image-style-side"><img src="/upload/files/200px-Totto-chan_b%C3%AAn_c%E1%BB%ADa_s%E1%BB%95_(s%C3%A1ch).jpg"></figure>&nbsp;Totto-chan b&ecirc;n c&#7917;a s&#7893; l&agrave; m&#7897;t cu&#7889;n s&aacute;ch d&#7877; &#273;&#7885;c nh&#432;ng v&#7851;n r&#7845;t th&uacute; v&#7883;, B&#7857;ng ng&ocirc;n t&#7915; &#273;&#417;n gi&#7843;n, &#273;&#7865;p &#273;&#7869;, t&aacute;c gi&#7843; (v&agrave; ng&#432;&#7901;i d&#7883;ch) n&#7855;m b&#7855;t &#273;&#432;&#7907;c s&#7921; ng&acirc;y th&#417; v&agrave; t&ograve; m&ograve; c&#7911;a &#273;&#7913;a tr&#7867; &#273;ang c&#7889; g&#7855;ng t&igrave;m hi&#7875;u th&#7871; gi&#7899;i. T&ocirc;i &#273;&atilde; &#273;&#7885;c m&#7897;t &#273;o&#7841;n hay c&#7911;a cu&#7889;n s&aacute;ch n&agrave;y v&#7899;i hai &#273;&#7913;a con c&#7911;a t&ocirc;i (c&ugrave;ng tu&#7893;i v&#7899;i Totto-chan) v&agrave; th&#7845;y ch&uacute;ng h&agrave;o h&#7913;ng nh&#432; th&#7871; n&agrave;o khi n&oacute;i v&#7873; nh&#7919;ng v&#7845;n &#273;&#7873; v&agrave; t&igrave;nh hu&#7889;ng x&#7843;y ra. Trong qu&aacute; tr&igrave;nh &#273;&oacute;, t&ocirc;i &#273;&atilde; h&#7885;c &#273;&#432;&#7907;c r&#7857;ng c&aacute;ch duy nh&#7845;t &#273;&#7875; "d&#7841;y" m&#7897;t &#273;&#7913;a tr&#7867; b&#7845;t c&#7913; &#273;i&#7873;u g&igrave; l&agrave; &#273;&oacute;ng khung kh&aacute;i ni&#7879;m ho&#7863;c &yacute; t&#432;&#7903;ng trong b&#7889;i c&#7843;nh c&#7911;a &#273;i&#7873;u g&igrave; &#273;&oacute; m&agrave; ch&uacute;ng quan t&acirc;m. N&#7871;u b&#7841;n c&oacute; th&#7875; l&agrave;m &#273;&#432;&#7907;c &#273;i&#7873;u n&agrave;y, b&#7841;n s&#7869; kh&ocirc;ng bao gi&#7901; g&#7863;p kh&oacute; kh&#259;n trong vi&#7879;c thu h&uacute;t s&#7921; ch&uacute; &yacute; c&#7911;a ch&uacute;ng.C&acirc;u chuy&#7879;n c&#361;ng cho th&#7845;y r&#7857;ng v&#7899;i s&#7921; h&#7895; tr&#7907; v&agrave; khuy&#7871;n kh&iacute;ch th&iacute;ch h&#7907;p, m&#7885;i &#273;&#7913;a tr&#7867; &#273;&#7873;u c&oacute; th&#7875; ph&aacute;t tri&#7875;n v&#432;&#7907;t b&#7853;c, th&#7853;m ch&iacute; c&oacute; th&#7875; tinh ngh&#7883;ch nh&#432; Totto-chan. T&ocirc;i &#273;&atilde; c&oacute; m&#7897;t n&#7873;n gi&aacute;o d&#7909;c t&#7889;t v&agrave; &#7903; &#273;&acirc;y t&ocirc;i ch&#7881; mu&#7889;n n&oacute;i r&#7857;ng t&ocirc;i &#273;&#432;&#7907;c gi&aacute;o vi&ecirc;n v&agrave; gia &#273;&igrave;nh &#7911;ng h&#7897; v&agrave; khuy&#7871;n kh&iacute;ch &#273;&#7875; theo &#273;u&#7893;i s&#7903; th&iacute;ch c&#7911;a m&igrave;nh. M&#7863;c d&ugrave; v&#7853;y, t&ocirc;i v&ocirc; c&ugrave;ng ghen t&#7883; v&#7899;i s&#7921; quan t&acirc;m v&agrave; ch&#259;m s&oacute;c m&agrave; th&#7847;y Kobayashi d&agrave;nh cho h&#7885;c sinh c&#7911;a m&igrave;nh. &Ocirc;ng &#273;&#7843;m b&#7843;o r&#7857;ng h&#7885;c sinh c&#7911;a m&igrave;nh v&#7851;n gi&#7919; &#273;&#432;&#7907;c c&#7843;m gi&aacute;c ng&#7841;c nhi&ecirc;n v&agrave; quan tr&#7885;ng l&agrave;, v&#7899;i s&#7921; t&#7853;p trung l&#7863;p &#273;i l&#7863;p l&#7841;i c&#7911;a &ocirc;ng v&agrave;o c&aacute;c thu&#7897;c t&iacute;nh t&iacute;ch c&#7921;c c&#7911;a h&#7885;c sinh, &#273;&#7843;m b&#7843;o ch&uacute;ng ph&aacute;t tri&#7875;n s&#7921; t&#7921; tin v&agrave;o b&#7843;n th&acirc;n v&agrave; kh&#7843; n&#259;ng c&#7911;a m&igrave;nh.&nbsp;Tetsuko Kuronayagi (ch&iacute;nh l&agrave; Totto-chan khi tr&#432;&#7903;ng th&agrave;nh) &#273;&atilde; xu&#7845;t hi&#7879;n l&#7847;n &#273;&#7847;u ti&ecirc;n tr&ecirc;n truy&#7873;n h&igrave;nh M&#7929; ngay sau khi ph&aacute;t h&agrave;nh cu&#7889;n s&aacute;ch n&agrave;y. Trong &#273;o&#7841;n clip d&#432;&#7899;i &#273;&acirc;y v&#7873; cu&#7897;c ph&#7887;ng v&#7845;n c&#7911;a c&ocirc; &#7845;y v&#7899;i Johnny Carson, b&#7841;n s&#7869; th&#7845;y r&otilde; r&agrave;ng r&#7857;ng s&#7921; tinh ngh&#7883;ch &#273;&atilde; d&#7879;t n&ecirc;n t&iacute;nh c&aacute;ch c&#7911;a c&ocirc; &#7845;y. M&#7897;t n&eacute;t t&iacute;nh c&aacute;ch m&agrave; h&#7847;u h&#7871;t c&aacute;c gi&aacute;o vi&ecirc;n &#273;&#7847;u ti&ecirc;n c&#7911;a c&ocirc; &#273;&#7873;u ph&agrave;n n&agrave;n h&oacute;a ra l&#7841;i l&agrave; m&#7897;t ph&#7847;n thi&#7871;t y&#7871;u trong t&iacute;nh c&aacute;ch v&agrave; s&#7921; th&agrave;nh c&ocirc;ng c&#7911;a c&ocirc; v&#7899;i t&#432; c&aacute;ch l&agrave; m&#7897;t ng&#432;&#7901;i d&#7851;n ch&#432;&#417;ng tr&igrave;nh truy&#7873;n h&igrave;nh. Ai bi&#7871;t &#273;&#432;&#7907;c &#273;i&#7873;u g&igrave; c&oacute; th&#7875; &#273;&atilde; x&#7843;y ra n&#7871;u nh&#7919;ng gi&aacute;o vi&ecirc;n &#273;&#7847;u ti&ecirc;n &#273;&oacute; &#273;&atilde; l&agrave;m &#273;&#432;&#7907;c theo &yacute; h&#7885;?

Trần Thị Thu Thảo

 Những trải nghiệm thời thơ ấu tác động sâu sắc lên cách mà chúng ta đối diện với thế giới khi ta trưởng thành. Chúng thiết lập những kì vọng 

[SYE] Review Totto-chan bên cửa sổ

[UK] Học Bổng Transform Together Cho Sinh Viên Quốc Tế Tại Đại Học Sheffield Hallam

[DNTS 2025] CHÍNH THỨC MỞ ĐƠN ĐĂNG KÝ THAM DỰ FINAL NIGHT – ĐÊM VINH DANH THẾ HỆ TIÊN PHONG TRONG THẬP NIÊN BẢN LĨNH

[HN] VIỆN Y ĐA KHOA HÀ NỘI TUYỂN DỤNG DIGITAL MARKETING

|TRACK 07: DIET - ĐÃ THỰC SỰ CẦN THIẾT HAY HẠI SỨC KHOẺ VÀ THIẾU CHẤT?|